看了上面的视频，
大家应该知道我第一周的成绩了，
视频里是49公斤，
对比上周的51公斤，
瘦了2kg！！
这图是我为了拍照记录后面再称的，
不知道为什么就是不能变成49整了。
其实体重只能做个参考，
因为各种因素波动很大的。
一周称一次，心里有个数就行。
这也是为什么我很执着要拍自己的肥肉给你们看，
只有体脂低，围度小，
这样才是真的瘦！！
第一周我只记录六天，
本来应该明天发反馈的，
但是明天我预定了发别的内容，
所以就提前一天公布啦！
这周的整体表现，
我给自己打80分！
除了昨天偷吃了一顿火锅和喜茶，
其他时间都算执行得不错。
去了两次健身房，一次练臀腿，
一次练了背，每次一小时。
没有做有氧没有练体能，
因为一下子摄入少了，
我的体力有点跟不上，
等下周再慢慢加量吧。
可能之后在健身前我也会加餐，
到时候看具体情况决定。
这周练得很废，浑身酸痛，
几个月没有认真锻炼了，
重拾起来还是需要一个过程。
因为我属于高阶减肥选手，
所以我并没有完完全全按照食谱吃，
但整体思路，跟我上一篇文章是一样的↓
开始减肥：自助餐饮食法
初阶选手建议还是用固定食谱吧
在我的