夏天来了，这意味着肉肉遮也遮不住了。妹子们都着急减掉肥肉，露出小蛮腰、大长腿，但很多妹子使用的方法实在太伤身，毕竟健康第一，体重第二，而且很多人使用这些减肥法后，不仅没能成功瘦身，反而越减越肥了。今天小编告诉大家这几种减肥方式会让你越减越肥，这3种减肥方式很多人都做过，你做了几个？
1、节食
节食减肥法是很多女性朋友所选择的，如不吃主食、喝果疏汁等方法：极低热量饮食虽可降低总体重，但除了脂肪组织减少外，肌肉也会丢失，代谢率也可能降低，不但会反弹，还会由于长期饮食不均造成心理疾患、厌食症、皮肤粗糙、脱发、女性闭经、贫血、脑细胞数量下降等健康问题。
2、运动不忌口
虽然运动减肥是健康减肥的一种方式，但是单单只运动，却不忌口，大吃二喝的，想要成功瘦身，小编认为还是有些难度的。单纯地依靠体育锻炼是不会让你拥有健美身材的。锻炼之后胃口更大了，消耗掉的热量被更多地补充回来，体重自然就会一路飙升。而如果再加上控制饮食，管住嘴迈开腿，才是正确的打开方式，你做对了么？
3、经常吃外卖、速食
很多人学习生活太忙了，于是，平时不愿做饭，就喜欢吃外卖或者是速食，速食本身就是一些垃圾食品，经研究证明每周两次吃，喜欢快餐的人比每周吃一次或者不吃的人要增加好几公斤的重量，垃圾食品里含有大量的油脂和热量，人体是不能完全吸收的，而且这些食物真的非常不健康，如果你想要减肥的话，就赶紧放下你手中的速食食品吧！