“一顿干进去的饭是别人一天的量，别抑郁了，还是抑（制）（食）欲吧。”
网络段子乐此不疲地拿干饭人开涮，实际上，干饭人们可能真的是在用生命干饭。
中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，心境恶劣障碍为1.4%，未特定型抑郁障碍为3.2%。
不过，大多数人会产生阶段性的抑郁状态，比如经历考试失败、失恋等重大的人生事件，需要强调的是：抑郁状态并不等于抑郁症。
下面一个「抑郁状态的严重程度」的小测试，如果你在最近两周内，几乎每天都要面临以下症状中的四个或以上，甚至连工作、拜访亲友、照顾孩子等日常行为都受到影响，建议及时找到专业医师诊断。
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心情低落，患者表现出情绪比较低，高兴不起来。
02
出现兴趣和愉快感的丧失，患者的主要表现是感觉到对什么事情都没有兴趣，或者是感觉到愉快感的丧失，消失。
03
劳力感增加或者是活动减少的一个精力降低，患者表现出来的是稍微的做一些事情就会有明显的倦滞感，疲乏无力感。
04
患者会出现注意力集中困难，注意能力降低。
05
患者出现自我评价和自信心降低，认为自己没有本事，没有能力。
06
患者有自罪观念或者是没有价值感，即使轻度发作的抑郁症患者当中也可能会有这样的表现，觉得自己没有存在的价值。
07
患者出现认为前途暗淡悲伤，没有未来。
08
自伤、自杀的观念或行为，对于这一类患者出现自伤自杀的想法和行为的时候，要特别注意防止出现恶性事件。
09
患者出现睡眠障碍，可能会表现为睡眠增多或者是睡眠减少。
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抑郁可以使人变得沉默寡言，导致食欲不振；另一方面，有时也会使有些患者感到饥饿并且暴饮暴食，因为患者需要通过味觉的补充来抚慰内心的消极情绪。如果短时间内食欲下降引起的体重减轻或者是食欲增加引起的体重增加，并且体重变化在5%左右，那么要格外引起