现今，抑郁症被推倒风口浪尖上，也许是人们的生活水平提高了，大家对心理问题也是越来越重视，所以，很多人的抑郁症也被诊断出来了。又或许是因为生活压力的重压，导致抑郁症越来越普遍。无管是怎样导致的抑郁症，都要尽早的治疗。
下面小编就来给大家介绍从诊断抑郁症到治疗再到日常生活中的一些自我改善的方法，希望对大家有帮助。
一、认识你的抑郁症
为了能够更好的对抑郁症进行治疗，患者应该认识并了解你的抑郁症，了解你的表现症状。尽管每个人的症状都有所不同，但是还是有一些相似的疾病标志：
1、对于自己的生活感到绝望
2、正能量下降，全身充满负能量
3、你会在晚上感到精神亢奋，失眠或是早上起不来
4、食欲不振，或是暴饮暴食及体重下降
5、有过自杀的想法
6、情绪崩溃
二、了解导致抑郁症的原因
医院进行诊断的时候，医生并没有给你一个明确的原因，但是他们会把抑郁症归于遗传、生理、心理以及环境因素上。所以我门患者自己应该自己查明导致自己患上抑郁症的原因，找准根源，对症下药。
一般导致抑郁症的最常见的几种原因还是：
（1）亲朋的离世
对于失去关心你的人之后，伤心是很正常的。很多人会随着时间的推移，伤心的感觉就会减少。但如果你在几个月之后在这种悲伤的感觉都还一定也没有消除，那么你就应该注意是否自己患上了抑郁症。
（2）婚姻恋爱关系出现问题
如果你正经历着一场失败的恋爱或是婚姻，那么患上抑郁症的可能性会很大，所以我们在这种阶段一定要理智，不能冲动行事。
（3）环境
如果你生活在一个争吵的家庭，或是不和睦的环境当中，那么你患上抑郁症的可能性也是会很大的。因为人们的心理会随着环境的变化而变化的。
如果你身边的人都是积极向上的，那么你也会是一个积极向上的。相反，如果你身边的人整天就是唉声叹气、生活环境中充满负能量，那么你会是一个全身充满负能量的人。所以，环境也是一个重要的因素。
三、治疗方法
1、药物治疗
我们最常见的治疗抑郁症的方法就是药物治疗，也是患者们最钟爱的。因为很多患上抑郁症的人很难做到自我控制，所以大部分的人都会选择药物治疗。当然，药物治疗也并不是最好的治疗方法，因为大家都知道是药三分*，所以长期服用抑郁药物也会产生一些副作用。
2、认知行为治疗
其实认知行为治疗就是根据自身的情况，给自己制定适合自己的治疗方法。比如，我们可以选择户外运动，参加集体活动，寻找自己的兴趣爱好等方法来调节自己的负面情绪。
其实，治疗抑郁症的方法有很多种，而只有适合自己的才是最好的。而还有一个最主要的就是自己选择什么方法都要坚持下去，相信自己，知道痊愈。