新冠病*大流行影响了数百万人，工作和企业，对互动施加了限制。这种病*也对许多人的心理健康造成了损害。几个领域的研究人员继续评估该病*及其造成的破坏。大流行的一些影响在大流行本身消失很久之后必然会持续很长时间。
大流行对身体健康的影响是显而易见的，但研究表明，冠状病*对精神的影响甚至可能更为显著。
新冠病*的进展增加了心理健康挑战的风险因素。就业、社会互动、获得卫生和其他服务等稳定因素也受到大流行的影响，导致公共精神卫生状况下降。
关于大流行的谣言和错误信息也导致压力水平增加，导致患精神健康障碍或恶化的风险增加。
调查显示，自大流行开始以来，报告焦虑，抑郁，压力和失眠症状的人数显着增加。酒精和物质的使用也有所增加，通常是人们试图应对大流行的影响。
自大流行开始以来，报告或寻求抑郁症治疗的人数比任何其他心理健康状况都多。事实上，一项研究表明，在大流行期间，抑郁症病例增加了三倍多。
这种增长的范围大于类似的大规模创伤事件，如恐怖袭击，恶劣天气和以前的大流行。
也就是说，12%的人报告了物质使用或饮酒。总而言之，有12%的人还透露，由于与冠状病*有关的担忧，慢性病正在恶化。
大流行期间抑郁症最重要的预测因素包括家庭收入低，保持单身，经历多种压力因素，如孤立，受限及对未来的普遍不确定性。
从这项研究中可以清楚地看出，抑郁症仍然是最普遍的心理健康问题。
大流行期间抑郁症和精神疾病患病率的人口统计数据
正在开展几项研究，以了解大流行对公共领域人们心理健康的影响。结果如下：
年轻人
自大流行开始以来，许多年轻人已经处理了抑郁，焦虑，睡眠障碍和日常工作中断。
因此，很大一部分年轻人向老年人报告了抑郁和焦虑。年轻人（18至24岁）更容易从事药物滥用和自杀念头。
低收入者和失业者
新冠病*的经济影响影响了许多人的收入和生计。由于大流行而失业的人报告的抑郁和焦虑症状高于那些幸运地保留下来的人。
其他心理健康状况，如药物滥用或暴饮暴食，更有可能影响因大流行而经济拮据的人。经历收入损失的家庭也更有可能担心大流行对其心理健康的不利影响。
基本卫生工作者
在大流行期间，医护人员、杂货店员工、送货人员和其他基本工作人员仍然必须继续工作，使他们感染病*的风险更高。
他们离家工作，往往无法遵守大流行的指导方针，使他们容易受到心理健康状况不佳的影响。
一线医护人员报告了大流行期间的抑郁、焦虑和自杀念头。尽管如此，在这个问题上，64%有医护人员的家庭表示，对大流行的担忧对他们的精神健康产生了负面影响。
父母和孩子
许多学校在大流行高峰期关闭，并过渡到虚拟学习形式。这些关闭扰乱了父母及其子女的常规工作，可能会影响心理结果。
一些大流行研究强调了许多父母和儿童的心理健康结果不佳。在有18岁以下儿童的家庭中，成年人比没有孩子的家庭中的成年人更有可能报告抑郁和焦虑症状。
少数民族
由于新冠病*，黑人和西班牙裔社区的感染率和死亡率不成比例地高涨。这些地区的个人可能会受到大流行的负面经济影响。
这些社区的成员还报告了更多与大流行相关的抑郁和焦虑病例，以及大流行对他们现有关系的负面影响。也就是说，父母将他们无法照顾孩子归咎于新冠病*。
如何在大流行期间保护您的心理健康
除了定期治疗抑郁症和其他健康状况外，您还可以通过采用以下一些自我护理策略在大流行期间照顾您的心理健康：
限制对新闻的曝光
关于新冠病*的24小时新闻周期可能会使人们对病*使您的心理健康处于危险之中的恐惧永久化。为了将这个问题扼杀在萌芽状态，请限制您对新闻的曝光，尤其是来自社交媒体的新闻，因为这可能是谣言和错误信息的主要来源。
如果您必须随时了解COVID新闻，请确保您仅从可靠的来源获取信息。
保持例行公事
即使您在家工作，保持例行公事也可以帮助您保持控制。一个时间表让你保持专注，你没有那么多时间来喂养助长抑郁的消极想法。
与他人联系
朋友、家人和同事可以帮助您在大流行期间保持脚踏实地，尤其是在家工作时。
每天腾出时间通过电话、视频或社交网络与他们联系。与你周围的人沟通，并尝试成为那些在不确定时期需要帮助的人的支持来源。
结语
这一流行病以这样或那样的方式影响了我们，必须找到有效的应对机制。在这种负面事件中，心理健康挑战更有可能比身体健康问题更持久。
因此，采取有意识的措施来避免导致或加剧抑郁症的压力源和相关心理健康问题是必要的。