中年发福好像是每个人不可逃避的问题似的，对于大多数人来说，普遍认为就是因为岁数的慢慢变大，导致基础代谢每年慢慢减少，最后导致自己越来越胖，并且因为自己需要应酬，或者作息不规律最后导致啤酒肚或者身材走形，但事实上真的是这样吗，那就来告诉你真的的原因吧。
人到中年基础代谢真的会降低吗？
其实并没有你想象的那个样子，权威杂志《科学》就发布了一项最新研究，针对29个国家，人进行了热量消耗测试，测试目标年龄从8岁到95岁，而这其中就包括对基础代谢变化的研究。数据表明人在1岁前其基础代谢是成人的%，但当1岁后就开始以每年2%-3%的速度下降，到20岁时达到正常成人基础代谢水平，而这一状态的基础代谢水平，会一直维持稳定到60岁左右，到60岁后开始以每年0.7%的速度递减，直到90岁左右时基础代谢大约会维持在75%左右，所以你中年胖直接原因并不是你基础代谢的过。那是什么原因呢？
中年发胖原因
第一个就是生活习惯，你会发现你随着岁数的增加，对于食物的诱惑越来越难以抵抗，只要看见别人吃，自己就恨不得马上叫外卖来同样的一份，当然这有时也是身体自己的选择，让你多储存能量，并且因为生活压力的增加，美食有时也是最便捷的发泄窗口，买到就能吃到来满足自己的口腹之欲，这也就造成有些白领或者金领人士，患有暴食症或者精神性厌食症的原因。
还有就是身体激素的变化，像男女性生长激素、睾酮素、甲状腺素、瘦素等都会开始随着年龄的增加就开始降低，尤其是男性从30岁开始就会逐步减少，所以你就会常听到，“中年油腻大叔”这样的称号，其实也是有原因的，但是女性稍微好些，会从45岁开始有变化，并且你会发现一个现象，就是年轻时瘦的人还是偏瘦，胖的人还是会偏胖，在中年过后很少会有重大的变化，通常是一个维持现有状态中稳步增加。
那该如何打破中年身材走形趋势呢？
少吃多动很多人都听过，但做到的少之又少，不过事实就是，当你多去运动时，女性会发现自己的皮肤越来越好，并且红润有光泽，男性最显著的表现就是，自己在应对各种事物时，精神上会更加的有力量，并且更加的积极，在这其中阻力训练效果最为显著。而对于饮食来说，是有小窍门的，喝酒的人群，你可以试试戒酒一周，真的这时间一点也不长，过后你就会发现，自己身体会更加轻松，那是因为你的肝脏已经开始慢慢修复，更多的精力不是帮你戒酒了，而是主攻帮你身体做洁净了。
所以中年发胖这个“魔咒”也不是不可以躲避的，更多的是看你的选择了，不要再为自己的发胖找理由了，就是你自己懒还不想动，爱美之心人皆有之，但是你却可以将这份美持久延长。好了不多说了，我要去锻炼了，记得