关于吃东西的知识太多了，在食物摄入方面，有些人会在短时间内突然吃得下，所以他们总是怀疑自己是否能吃到东西，莫非是物理问题吗？事实上我们应该知道我们的身体是非常聪明的，当我们处于正常状态时，当只要吃的东西足够时，身体会发出我们吃饱了停止进食的信号。在下列情况下，我们的食物摄取量会显著增加。
1、大病、小病初治
小病如发烧，大病如重伤，或手术后后的恢复期刚刚结束，特别是拔牙或胃肠手术后，我们的消化能力会受损，所以我们的营养跟不上。当我们进入恢复期后，消化能力恢复正常，身体自然会开始发出信号提醒我们补充营养。在这个情况下中，我们不必惊讶于当我们满足身体的需要时，我们应该吃得更多，只有保证足够的营养支持，身体才能更快更好地恢复。
因此在恢复期，我们需要多吃营养价值高的食物，特别是富含蛋白质的食物，这样，当我们完全康复时，我们的身体素质甚至会比病前好，但是，需要注意的是，在恢复期我们不应该吃太多的甜食，因为这不仅对没什么的恢复有明显的帮助，而且可能会也会导致肥胖。
2、节食或饥饿后
节食是想减肥的人要做的事情之一，不仅是为了减少食物量，而且还包括也会改变类型，把肉变成水果和蔬菜，甚至放弃吃晚餐。节食一段时间后，我们会发现我们对东西有一种不喜欢吃，甚至无法停止进食的欲望，原因是什么？
原因是在我们的饮食过程中，身体会缺乏营养，所以一段时间后，我们会想吃中间空的食物。例如，你最初每月要付英镑的抵押贷款，但你只付了英镑，在那之后，你需要弥补你在中间所欠的钱，最后的结果只会让我们更累。吃东西也是一样，节食后，身体最明显的感觉就是缺乏热量，因此节食后，我们会想多吃些高热量的食物，一旦我们忍不住要吃，脂肪就会白白流失，这也是许多人节食容易失败的原因。
3、透支后
体育活动会消耗大量的身体热量，这是最简单的常识，所以平时情况下，运动员吃得比我们普通人多得多。即使不是运动员，做体力劳动，或者剧烈运动过度消耗，我们也会吃得更多。如果一个男人过去无所事事，每顿饭只吃一碗饭，他还是有点胖，后来，他生气了，出去找一份收入不错的很累工作，虽然他每餐吃了三碗，但体重还是会下降。
4、代谢率异常变化
当我们患有某些疾病时，身体的代谢率就会变得异常，当代谢率上升时，我们身体的消耗会变得更快，所以食物的消耗量会相对较大。常见的如甲亢，会让我们吃的食物急剧增加，但体重会急剧下降，在这种情况下，如果不多吃食物补充，身体会过度分解蛋白质，导致体质下降。有人可能会觉得期待是因为减肥，但其实甲亢也会带来其他症状，如易汗、情绪不稳定、眼球突出等，如果你生病了，医院治疗，不要心存侥幸心理。
5、精神疾病
我们经常在电视和互联网上听到“暴食症”或“贪食症”这样的术语，很多人认为这是一种生理疾病，其实是一种心理疾病。患有这种疾病的人通常会在感到孤独时暴饮暴食以填补内心空虚，同时，当他们遇到令人兴奋的事情时，他们需要去心理治疗。
顺便说一下，许多女孩经常说她们吃得太多了，其实，他们还想继续吃，但因为面子不敢多吃，因为其他女孩吃得比她少，女孩之间会有一种“攀比”心理。对于这种行为，我们只能说是完全没有必要的，因为我们都是不同的个体，不仅身高、体重、体重都不一样，而且身体的代谢率也不一样，平日的体育活动也不一样，因此没有所谓的“标准食量”，只要我们能在保证健康的前提下吃到自己想吃的东西，我们就不用跟别人攀比了。
所以当我们觉得自己的食物摄取量突然增加时，不妨比较一下以上五种情况，看看问题出在哪里！