也许你已经很清楚进食障碍这个狡猾的疾病，知道需要尽快好起来，却发现力不从心。
一旦想到要正常吃饭就感到恐慌，一旦看到体重增加就想选择放弃，一旦吃了计划外的食物就控制不住暴食，一旦肚子里有食物就无法做别的......本来平常的考试变得压力山大，本来很好的同学朋友变得疏远冷淡，本来热爱的活动变得乏味无趣......爸爸的一句话就让你感到一切没有意义，妈妈的一个眼神就让你内疚不已，同学的一个朋友圈也让你崩溃......不知这样焦虑、麻木、消沉、迷茫的日子何时能改变......也许，你看到父母已经尽力了，却发现很多事还得你自己做，很多苦还得自己扛；也许，你也尝试服药、住院，却发现问题暂时好起来，生活中的坑却还会让你沦陷......也许，你怀疑自己太差，也许，你怀疑自己就是好不起来的那个。这里，辩证行为疗法会说：你已尽力，同时，你还需做更多；方法会失败，但你不会失败。很多人缺少的不是对问题的认识，而是改变的技能。红十字会救助项目资助的进食障碍辩证行为技能团体等你加入，一起开启新的改变之旅！什么是DBT
辩证行为疗法
辩证行为疗法（DBT）是一种以追求值得过的生活为大目标的行为疗法。聚焦在妨碍目标实现的行为上，通过学习新的有效的行为反应来替代和消除问题行为。在DBT看来，进食障碍中跟进食相关的行为反应妨碍了我们追求值得过的生活，但由于种种原因，这些反应被固定了下来，成为习惯性的，而生活中的方方面面都围绕它们被塑形了，甚至让我们忘记了正常的样子。DBT坚信，行为可以改变，只是需要技巧，你需要把新的技巧运用到生活的方方面面，形成新的行为习惯。所以，这是个重新学习和塑造的过程。需要我们先接受——我们要来用心学习，克服内心的怀疑和对失败的恐惧。
研究已经证实，DBT对进食障碍中的贪食症和暴食症效果很好，对厌食症在体重方面的效果还需要配合其他治疗，包括FBT（基于家庭的治疗）。本次团体同时适用这三种诊断，它不排斥你需要的其他治疗。
DBT辩证行为疗法
课程概要
正念技能：正念是时下越来越流行的心理干预方法，有很多种形式。DBT的正念更多的是通过一些设计的正念练习提高对当下自我、他人和关系的意识、觉察，有利于从自动化、有害的反应转化为主动的，有效的反应。
痛苦忍受技能：苦难是生活的一部分，它无法停止。而被痛苦裹挟会让人做出伤害更大的反应，让生活变成持续的危机。DBT的这部分技能目标就是帮你提高对痛苦情绪的耐受力，保持清醒和自控，以进一步寻找有效行动来度过危机，为进一步改善生活争取机会。
情绪管理技能：在DBT看来，情绪管理能力不足是行为失控的主要祸首。进食障碍的行为常常起到短时间内宣泄和调节情绪的作用，要想改变，就需要增强情绪管理的能力。DBT情绪调节模块包含了识别情绪、接纳情绪、增加积极情绪、降低负性情绪等多个角度的情绪管理技能，帮你实现改变和接纳的平衡，使用新的健康的行为来替代进食障碍的行为。人际效能技能：健康的人际关系和人际互动是幸福感的重要来源，反之则是精神问题的来源。进食障碍的小伙伴们在人际关系中常常存在不会要求和拒绝，不会建立和维护关系，低自尊等困扰。孤立和自我隔离或纠缠和冲突多数都非自觉自愿。DBT认为，人际互动中，我们如何行动永远是最重要的！理清自己的人际目标，使用有效的互动技能，提升自己的人际效能感是进食障碍小伙伴们可以从DBT中学到的！
#为什么
选择我们
1.我们是一个团队在工作，在团体进行的同时，我们会长期坚持1-2周一次的咨询师团体会议，督导DBT团体实施的质量。我们长期的督导医院李雪霓主任和美国波士顿儿童研究中心临床主任MarcusRodriguez。这是DBT有效进行的必要条件。2.我们是国内最早开始实践DBT的团队之一，是国内最早把DBT用于进食障碍干预的团队，已经积累了丰富的经验，DBT团体的实践带领时间超过小时。课程安排
招募人群：患有进食障碍的人群，包括：厌食症、贪食症、暴食症。
预处理环节：进入团体小组前需同团体带领者进行1-4次预处理咨询，此部分按个体咨询缴费，不包含在课程费用内
为什么必须预处理？
预处理是你在进入DBT之前与咨询师一对一的交流过程，它是DBT成功的关键元素之一。你将与咨询师一起回顾当下的困难，看到为什么DBT是适合你的，以及它将如何帮助到你。咨询师会同你一起评估生活的目标和妨碍目标的具体行为问题，确定在DBT中将要改变的靶点，了解在团体中会发生什么，你怎样做才会最大限度地利用这个机会达成所愿。最后，当你感到清晰和明确，你和咨询师将共同对投入学习和改变的过程做出承诺。
经验表明，预处理能让参加者更全然地投入团体学习，就像药物治疗需要足够的剂量才能起效一样，全然投入是DBT起效的前提和保障。
课程时间：周日下午13：00-16:00（北京时间）
课程周期：每周一次，每次3个小时，总计48小时/16次
课程收费：原价费用￥，本次红会大力资助￥，学员实付￥
授课形式：远程（腾讯会议）
组员人数：小组成员10-15位，招满即开
授课老师：两位（李欣老师和杨静老师）
注意事项：开课后将不可退课、退费
如果你想开始改善进食障碍，提高生活的掌控感和幸福感，请你直接在“??伊的心理