上周，舒淇因为《中餐厅2》又上热搜了，大家发现，她在节目中，一整天下来，只吃了一根胡萝卜。
对于不吃饭这点，她自己是这么解释的：
妈呀，这是什么仙女啊，闻闻味道就饱了？
不过，娱乐圈想舒淇一样靠不吃饭保持身材的女明星并不少……
5年不吃主食的*。
每天只吃柚子的颖儿。
只吃水果和烫青菜的大S。
纵观娱乐圈，女明星们一直是拿命在减肥啊，一减肥就开始不吃主食、不吃饭，还真就准备要么瘦要么死了？
节食，只会让你越来越胖
节食瘦下来的人，无一例外都会面临反弹，是的，无一例外！
郑爽在体瘦界可以说是翘楚了，但是最近却得到她进组胖了10斤的消息。
其实我觉得，现在的郑爽挺好的，全靠饿瘦的她，实在应该胖点了。
还有身材圆润不少，连双下巴都出来的袁姗姗。
是的，这又是一起女明星减肥成功后不幸复胖的惨案。
节食只会让你越来越胖。
当我们吃的少或不吃，身体会很聪明地赶紧降低新陈代谢，最大程度的减少身体能量消耗，就像演灾难片一样，一瓶矿泉水分3天喝。
而且，在食物摄取有限的时候，身体会把剩余能量都变成脂肪储存下来，变成脂肪。
一旦等你恢复正常饮食，身体得把前段时间节衣缩食的亏空补回来，还得多留点富裕，万一哪天再被你节食了呢！
简单来说，就是代谢没提上来，吸收却加倍，这体重蹭蹭上升，拦都拦不住！
程度严重的，甚至还会患上厌食症或者暴食症。
有报道显示，我国有30%~60%的青春期少女会选择节食减肥，其中7%~12%是极端的节食者，极易发展成厌食症。
事实也是如此，在追求「骨感」的时尚界，已有多位模特因为过度节食乃至丧命，比如年底死于厌食症的法国模特伊莎贝尔?卡罗，去世时年仅28岁，身高1.65米，体重只有30公斤。
听叔贵一句劝，别节食。
减肥，更应该让自己吃的好一点
减肥饮食千万不能激进，千万不要今天决定减肥，第二天立刻就水煮鸡胸，西蓝花，零卡饮料……
这也是我现在非常讨厌那些主打减肥的自媒体所做的事，给你灌鸡汤，让你有了减肥的欲望但是却遵从一个错误的减肥心态。
一个成功的减肥，应该是你的生活习惯最终得到了改变。
减肥，不是让自己饿肚子，而是别吃撑，记录自己的一日三餐，今天吃的太撑了，记录一下，明天就少吃点，这才是正确的控制饮食。
如果还是容易饿，可以像我一样把一半的主食用粗粮代替，我常吃的粗粮就是燕麦了。
燕麦的GI值比较低，血糖上升速度相对缓慢，不容易产生多余热量转化为脂肪，饱腹感也更强。
不过，我最近被安利一个东西，比燕麦还厉害，叫燕麦麸皮，也就是燕麦的壳。
恕我才疏学浅，刚开始还不信，去百度了一下，竟然是真的。
我还发现，燕麦麸皮GI值比燕麦还低啊，燕麦麸皮GI值才50，燕麦GI值60，白米饭的GI值84。
恶补了一番知识，我还找到了一家专拥有明星燕麦麸皮产品的品牌：WhollyMoly!好哩！，做活动入手超划算的好吗！
这牌子我还挺熟，因为身边有位健身圈的朋友是他家的铁粉，经常用他家的燕麦做健身餐，晒朋友圈，每次都看得我可馋！
WhollyMoly！好哩！是个国产品牌，但东西特别良心，他家的燕麦都是在世界公认的燕麦*金产地——北美种植和生产的，在加州进行包装，直接运回中国，全都按照美国的食品标准严格把关。
如果你还没吃过他家的东西，真心建议你买他家的这款燕麦麸皮来尝尝，不贵，75元能买两大袋，一袋克，够你吃一个多月了。
（文末有粉丝优惠和购买