人体可以通过阳光对皮肤的照射作用合成维生素D，也可以将皮肤表面的胆固醇转化为
人体可以通过阳光对皮肤的照射作用合成维生素D，也可以将皮肤表面的胆固醇转化为维生素D。
以上是不是你对维生素D的仅有认知呢？你肯定认为我们身体内的维生素D够用了。其实不然！
多数的城市女性都存在阳光照射不足的问题，都市化程度越高，这样的情况越严重。她们长期在室内工作，出门不是在地铁内，就是在汽车内，很少晒太阳，也就导致身体合成的维生素D减少，所以往往需要额外补充。现代许多城市上空被污染或被云层覆盖，北京、上海、广州都成了前列腺癌的高发地区，可能是因为维生素D的缺乏而造成的新陈代谢的改变。在阳光不充足的地区，那里的肺结核、乳腺癌和前列腺癌等发生率非常高。这与缺乏阳光照射而导致维生素D的缺乏有关。很多女性所得到的维生素D远低于日推荐摄入量(-国际单位，一个国际单位的维生素D的质量等于0.微克）。维生素D。
以上是不是你对维生素D的仅有认知呢？你肯定认为我们身体内的维生素D够用了。其实不然！
多数的城市女性都存在阳光照射不足的问题，都市化程度越高，这样的情况越严重。她们长期在室内工作，出门不是在地铁内，就是在汽车内，很少晒太阳，也就导致身体合成的维生素D减少，所以往往需要额外补充。现代许多城市上空被污染或被云层覆盖，北京、上海、广州都成了前列腺癌的高发地区，可能是因为维生素D的缺乏而造成的新陈代谢的改变。在阳光不充足的地区，那里的肺结核、乳腺癌和前列腺癌等发生率非常高。这与缺乏阳光照射而导致维生素D的缺乏有关。很多女性所得到的维生素D远低于日推荐摄入量(-国际单位，一个国际单位的维生素D的质量等于0.微克）。?麦角固醇是被商业转化为维生素D2的植物类固醇，用于生产强化牛奶，生产强化牛奶这一举措实际上消除了世界很多地区的软骨病综合征。维生素D3，即胆钙化醇，是皮肤因阳光的照射作用而自然产生的维生素。一但在肾和肝内被激活，维生素D3将和甲状腺激素以及降钙素一起协作，调节钙的新陈代谢、吸收、运输和其他活动。你知道吗？维生素D可以有效预防癌症发生！
人的大多数细胞都有个能激活癌的“开关”，称之为致癌基因。维生素D在致癌基因的“开关”上放了个保护片，可防止癌的发生和扩散。
下面几个重要的研究信息说明了这个问题。
??在喂食了通常会引起更高的结肠癌发生率的高脂肪食物的动物体内，钙和维生素D营养补剂抑制了食物的这种致癌作用。
??维生素D能抑制乳腺癌的发生。
??添加维生素D之后，人体前列腺癌细胞被置于永久的非增生状态或癌症过程被停止。
??维生素D可防止基因残片或附加体的形成，基因残片可能是癌过程的开始。
??大自然在人体中安排了维生素D的安全检查站。比如阳光充足地带原著居民的皮肤颜色较深，这种皮肤里充满了黑色素，黑色素可以降低皮肤中的维生素D的产生，同时还可防止紫外线的损伤作用。
?维生素D大量摄入会有中*风险！年幼的儿童可能很容易发生维生素D中*，只要长期以每天国际单位的量摄入，*性就会开始。维生素D中*的症状包括高血钙症、高钙尿症、厌食症、恶心、呕吐、口渴、尿频、肌肉无力、关节痛和定向障碍等。使用维生素D营养补剂，即每天国际单位的量，完全在安全范围内，甚至对饮食中维生素D摄入量大的少数人也是安全的。维生素D不能少也不能多，在营养师的指导下选用最安全。??我是阳光森林摩登家族的彬彬。健康中国，我们在行动！欢迎和我们一起，主动健康，主动幸福！做自己健康的主人，做家庭的首席健康官！+v:。?预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇