记住：康复不是为了让你减重，减重的目标和克服进食障碍是不可相融的。我们之前说过，如果想改善障碍性进食，需要先把与减肥有关的任何目标搁置一边。
然而，我们知道你还是很关心自己的体重。你可能会觉得，规律饮食会让你吃的比以往多，这样会让你长胖。我们希望你知道，健康体重范围内的大部分人开始规律饮食后，体重上涨不超过1kg，有些甚至体重会降低。这是因为你选择健康的食物，即使摄入的热量增加，但是不太可能暴食，最终摄入的总热量是减少的。这意味着，你实际上并没有吃更多，而是可能吃得更少了！记住，更多健康的食物，意味着更少的暴食。
所以为什么不开始健康的饮食计划和规律饮食呢？试一试吧！
大部分进食障碍患者很关心自己的体重，并且经常称体重，有的甚至一天称几次。你也经常称体重吗？这其实是不利的，会很有误导性。经常性称重会阻碍你的恢复，因为它会让你过份