·译者推荐·
今年3月份的时候，医院进食障碍的专科病房学习，有一个病人问到我，得了这个病会好吗？
我说有很多人都从这里得到了帮助。
又问，那些好的人能不能回来做个经验分享。
后来我就上网找到了这个视频，翻译出来，献给那些还在和进食障碍做斗争的病人和家属们。
进食障碍是一个相当“顽固”的身心疾病，在治疗的过程中经常出现反复，希望Catherine的分享会让大家有所收获。
（视频时长18分7秒，建议在wifi环境下观看）
·听课笔记·
（1）进食障碍的严重性
进食障碍谁也不会歧视，不管你的性别、年龄、性取向，还是种族，这个疾病并非是为了那些想要看起来像模特的困惑少女准备的。
进食障碍是非常严重的疾病，会带来致命的后果。
厌食症是所有精神疾病中的死亡率最高的。
（）进食障碍是什么
进食障碍并不是一个选择。
它是一种应对机制，一张安全毯，一种身份。
它会让你按照一本写满规则的书去生活，让你的生活变得非常简单。这些规则会告诉你如何去生活；怎样去做；说什么话，吃什么东西。
这些规则剥夺了你的机会、决定，带走了风险，这些规则给你了控制感。
进食障碍不仅仅是关于食物和体重的一种疾病，这是一种成瘾，是一种自我伤害。
（3）怎样判断自己是不是厌食症
这里，请首先考虑请医生诊断
“神经性厌食症”的诊断标准的标准：
第一，有强烈害怕增加体重或者变胖的想法，即使处于很低的体重；
第二，拒绝维持体重，这个体重是指在或高于这个年龄身高的最低正常体重；
第三，对自己的体重或体型有体验障碍，这些对自我评价有不当影响。
（4）康复意味着什么
生病意味着你不需要去处理失败的感觉。
康复意味着最终摆脱厌食症：离开你的规则，离开你的身份。
康复意味着失去控制，并离开你的舒适区。
你也将开始相信，会有一个小小的机会，你的生活会在康复后变化。你会才相信风险是值得的，你相信你有机会；一个上大学的机会；一个去谈恋爱的机会；但最重要的是，一个生命的机会。
复苏之路涉及到撕毁你的规则手册。
统治你每一步的规则书。那些让你感到安全的规则，让你有了控制的感觉；这些规则会使你的体重直线下降，头发脱落，骨头变瘦。那些会让你慢慢死掉的规则——你不得不一个接一个地打破这些规则。
遵守你的那些规则，是不可能从厌食症中康复的。
（5）给你的建议
你必须离开你的舒适区。你得把你的规则书撕掉。
厌食症也会给你这样的现实检验：“我不能总是很舒服，我不能总是有控制力，没有一本关于生活的规则书。”
康复也会给你带来了很多东西。它也会给你带来了大学，给你带来了爱情，给你带来了生命。
我想告诉任何一个遭受厌食症苦难的人，请接受帮助。
如果你得了厌食症，请尽早寻求医生和心理咨询师的帮助。
希望你相信我，你值得去让自己康复，你值得拥有生活，你足够好了。
-TheEnd-
翻译及字幕制作：王光伟
译者