大家好，我是星星。
相信很多人，都有吃撑的情况。
吃东西停不下来，本质上和一直看剧玩游戏刷小视频是一样的，都只为了短暂的快乐。
对了，你们吹过气球吗？
我吹过气球。
01.
在我小的时候，我害怕吹气球，却又很好奇，想看看到底能把气球吹到什么程度它才会“嘭”地一声爆炸。
等气球越来越大的时候，我吹出来的气越变越小，一点点地试探。每吹多一口气，我心里的害怕就会增加一点，但我没有停住，还是继续吹。
越到最后，我心里的害怕就越来越强烈，每吹了一口气，我便拿下来，看看气球表面反光的亮度和薄度，然后一点点地吹。
此时，表面能看到已经很薄很薄一碰就爆炸了，但不是还没爆炸吗？只要还没爆，就以为还能吹。
因此，我总会再吹多一口气，觉得它还能再大一点点……
没错，就是这样的好奇和试探的心理，在我第一次吃自助餐的时候，又重演了一次。
我一点点地试图再吃多一口，还能再来一口，再来一口。只要身体没感到极度的不舒服，我就觉得还能再吃。
我不懂为什么只要气球还没爆，我就觉得还能多吹一口气；为什么我肚皮没有爆，我就觉得还能多吃一口。
如同我对辣的喜欢和对零食的狂热超过一切，即便我有意识到自己像掉进了一个无底的黑洞里，我也意识到自己正走在边缘，可是我却仍将自己一步步推进悬崖边。
其实，回想过来，在我每多吃一口的时候，我已经感觉不到任何的快乐了，每吃一口都充满恐惧，但我不愿停不下来。
后来我懂了，这就是人性致命的弱点，因为我在无原则性地挑战我自己的底线，无原则性地挑战我自己的身体和欲望的底线。
在冲破底线的那一刻，我觉得自己就像一个自私的魔*。我为了满足自己的好奇，不惜伤害自己的身体，甚至生命。
可惜，不管是戒掉零食，还是控制饮食，都是因为当身体发生转折带给我深刻的震荡反省后才改变的。
02.
说实话，在那时，我很讨厌那个无原则挑战自己底线自私魔*般的自己。
究竟要怎样才能与自己和解？
我开始接纳原来那个样子的自己，但，往后一定是有不一样的全新的自己才算是真正的和解和接纳。
每个人的经历也许会不一样，每个人改掉一个坏习惯的开始，并不一定都会有足以令你思想发生深刻震荡的经历。
但是，很多时候，并不需要发生某些令你深刻的经历，才能转变。
你只要静下心来领悟就能知道，“平衡”“适量”“度”“底线”等等这样的词，在食物界里同样适用。
因为，这个世界，万事万物都有一个平衡点，物极必反。
如果我们认同这个观点，心里就会屈从，就会又一个界限，即底线，这个底线是最低限度，是我们面对事物时的一个临界值。
有了这个临界值，我们就有了一个把握的尺度，避免自己走向极端。
03.
在戒掉零食的路上，我能够做到大原则上不吃煎炸烤辣的食物。
但是在身体有好转的时候，极少情况下，我却会吃一个面包或饼干，可是面包和饼干也是零食范围内啊。
因此，在吃过后，我常常因为自己没做到，而内疚。
后来，我一次次通过一些方法使自己做出更好的选择，也越来越能够彻底改掉这个吃零食的习惯。
所以，这时的我，在偶尔吃一口两口零食的情况，是跟大家一样的前提条件下，通过一些方法可以做到控制饮食的。
比如：
◇思想上是深刻感悟和认同身体健康最重要的观念，零食只是让我们觉得口感很好，吃多了却给身体带来危害。
◇既然零食吃不吃都无所谓，那为什么还要吃。
◇生命里，已经有很多我无法控制的东西了，为什么我连我自己吃多少东西该不该吃某个东西都控制不了呢？
◇为什么别忍可以做到控制饮食，我凭什么不可以，我也能做到。
◇身体里需要的营养是一定的，多吃也补不了那么多，只会适得其反。
◇七八分饱就可以，这就是吃的底限。
每一次，在我面对美食，在我淘米做饭，在我出去聚餐的时候，心里都一遍遍生出这样的想法，如此，就能很好地指导我做出选择了。
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