其实，这不是你一个人的痛苦，绝大多数减脂者都在经历着同样的痛苦，在反弹和减重中挣扎的痛苦。
但是，你知道吗？你所失败的最大原因，很有可能就是因为这种痛苦。
这份痛苦从心理学上来说除了因为减脂失败，你才感到痛苦外。其实更有可能的是痛苦导致了你的减脂失败。为什么这么说呢？现在，你深呼吸几秒，让自己完全平静下来，想一个问题：“我为什么减脂？”或是因为觉得自己太胖太丑？或是因为被别人嫌弃而感到自卑或愤怒？或是因为疾病，让自己感到焦虑恐惧而不得不去减脂？我相信，大多人，这个理由是充满着负面情绪的。或是愤怒，或是焦虑。这其实，就是一个失败的开始。因为从最开始，这个“为什么”，这个原因，这个动力，就是负面的情绪。想一想，带着这些负面情绪，在未来减脂的路上必然会遇到很多压力。既然是带着负面情绪开始，那这些压力只会让负面情绪越来越重，焦虑愤怒不会缓解，只会更上一层。不要觉得负面情绪会是你的动力，不要觉得报复前任的决心会让你走更远，就算是，也是一种暂时的假象。不要忘记了，在焦虑的时候，压力大的时候，紧张的时候，大家会不自主的想要吃东西。靠负面情绪维持自己前进的人，就像再靠着一根紧绷的弦拉着很重的东西，只要这根弦一旦断掉，一切都会崩溃。对于很多朋友来说，这也就是为什么，一旦停止减脂，一旦有一天压力过大，一点有一天放纵自我。这个时候，就是那根弦断掉的时候。也就从此开始崩溃，就一发不可收拾的前功尽弃，复胖，而且无论怎么也拉不回来。所以从最开始，就陷入一个让自己无法解决情绪旋涡，只会注定一个不远的失败。有的朋友可能会说，那我不让那根弦崩掉不就好了吗？我对前男友的愤怒可以持续很久。注意，这根弦崩掉其实是对你心理和精神的一种自我保护。
因为崩掉只会让你复胖罢了，崩掉我就大不了不拉东西罢了。而崩不掉的话就会减脂减着减着就焦虑抑郁了，减着减着就厌食症、贪食症了。对于他们来说，减脂从开始就是一个负面情绪积累的过程。越积累越多，而这根弦又崩不掉，我还必须一直拉着走下去，想想结果会是怎样？说到这里，其实我在和患者讲“减脂”这件事情的时候，会避免直接使用“减脂”这个词，我会使用标题中的“体脂管理”，不管是胖多囊还是瘦多囊。一来是因为“体脂管理”更为准确。二来最重要的其实还是因为减脂这个词，对于绝大多数患者来说，就是自己不觉得，都会有一种心理暗示：觉得自己胖了，不好看了。或者说，唤起曾经那些失败的痛苦回忆。这，会让患者从最开始就感到痛苦，就带着负面的情绪开始。在我遇到的临床多囊患者中，不乏真正体脂管理成功，而且长期保持下去的成功例子。她们中的绝大多数有一个共同的特点，就是从主观上，有着强烈的想要当妈妈意愿。促使她来看病，促使她去减脂的动力，就是对未来宝宝的期待和喜悦，一种非常积极的情绪。而那些往往失败的患者，无数次复胖的患者往往都带有消极的情绪。▼▼▼▼▼▼▼▼
比如为了家庭，为了老公，必须要生孩子。比如本身带有抑郁，带有焦虑的情况。比如是对这个疾病的害怕。比如是被父母或者亲属被动带来看病的一些小妹妹。所以，体脂管理的最开始，先审视一下自己，在冷静中问问自己，到底是为什么决定开始。不要带着负面的感情走上这条路，要不然，这必然是一条痛苦而且失败的道路。赞我会变美