仔细想想
我们每每都对即将到来的假期满怀憧憬.....
憧憬着自己能够利用假期变得更好！
拿“吃”来说，不少小伙伴想在假期中控制饮食。
假期已悄然过去了一半
你的减肥计划怎么样了？有没有坚持？
还是很难抵抗外物的诱惑，依旧长胖了呢？
立的flag说倒就倒，说起来容易做起来难啊！
当我们想要通过少吃两口、不吃晚饭等方法取得成果时，也许问题会变得更加严重，你也许会......暴饮暴食。
想要看看自己吃得多到底是因为胃口好，还是暴饮暴食症？
做个小测试了解一下！
01A.当我在人群中时，我不会考虑我的体重问题。（0分）
B.我介意我的外表和体重，但这不会让我不开心。（0分）
C.我
夜食症可以说是一种暴饮暴食症的爆发形式，在晚上没有其他人看着的时候，大量摄入高热量食品，而且会偏向高糖高碳水，感觉自己像是个黑洞，难以克制想吃东西的欲望，吃的已经不是食物了，是感觉。
而在最新的研究中，暴饮暴食症被定义为非典型神经性贪食。也就是说，暴饮暴食症是心理疾病的一种。再严重一些，由于吃太多东西带来的负罪感太强烈，开始频繁地用催吐、禁食等方式来折磨自己，并且会伴随高抑郁症风险。
在此，小济强调：我们对暴饮暴食地认识一定不要过于惶恐，大部分人不会达到暴饮暴食症的程度。
在假期中我们有必要放松，适当休息，控制饮食。犒劳自己是完全有必要的，可以奖励自己大吃一顿，偶尔任性一下不会胖的。但切勿顿顿吃大餐，天天吃夜宵！
你需要掌握大的方向，例如含糖饮料、反式脂肪酸是应该避免的，在大方向的基础上找到让自己舒服的方式。要学会享受吃东西，而不是因为自己“闲”而往肚子里塞东西。
获得了相关知识，接下来，你该行动了！
闲着，乱想，则是最大的问题！
管住嘴迈开腿
做个自律和健康的人
开学见到的你们
一定会更美更帅哦！
编辑
倪陈燕
文字
倪陈燕
初审
金梦瑶
复审
*选
终审
张启浩
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