年已经过完了，春天还会远吗？这不，为了能在春天和夏天穿上漂亮的裙子，许多爱美的姑娘已经悄然打起了节食减肥的主意！纵使大家都知道节食减肥不健康，可每天忙碌的工作，加班后只想瘫在床上，哪里有力气去健身房呢？哪里还有比节食更有效果和更省力的呢？
哎，有如此想法的人可能是对节食的危害认识不够，今天，给大家好好缕缕节食的危害！
骨质疏松
过度盲目减肥，很容易导致骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内激素分泌紊乱，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了7磅，但是骨密度也会随之下降。
脱发
采用节食减肥法减肥，对身体过瘦的人来说，会导致体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。如果过分节食，头发则缺乏充足的营养补给，头发若缺少铁的摄入，便会枯*无泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥。
记忆力衰退
大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足。机体营养缺乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，于是人们就容易健忘了。有资料表明，减肥过多的患者就常伴有记忆力衰退的现象。因此，大家一定要慎重采用节食减肥法减肥。
神经性厌食
香港艺人袁洁莹从前由于减肥而患上厌食症，几天不吃东西也没有感受，体重一度掉到31公斤，她曾对媒体说，患上厌食症使她一度感到厌世。
厌食症的死亡率最高，也是最重的精神疾病之一！尽管面临着活活饿死的可能，还是选择节食减肥，不允许自己摄入足够的食物，获得身体需要的能量和营养来保持身体健康。厌食症所面临的健康风险有：肠胃问题、免疫力下降、心脏问题、器官衰竭等等。
贪食症的体验是，你感到难过或担心时，会不自觉的想吃大量的食物，这样才会舒服。但是之后会感到内疚和羞愧,并想摆脱你吃过的食物。最常用的办法是呕吐，这样的过程会损伤食道以及胃部。曾经一位有长期进食障碍催吐习惯的青春期男孩在接受采访时说：“进食后催吐的行为让我感受到了对自己的控制感，觉得自己有价值。”
节食本身也会使人产生失败感、自尊心减弱以及社交焦虑感。虽然很多肥胖者暴饮暴食且意志消沉，但这些心理和行为现象却是因节食导致的。
小编高中时便有过节食减肥的惨痛经历，正努力找寻科学减肥之道！再次告知大家：“节食有风险，入坑需谨慎”！