愤怒让自己失去理智，对父母破口大骂、砸东西
长时间地逃避上学、待在家中
长期无故的失眠
......
这一切也并不是他想要的样子，但却没办法控制住自己。看着他们日渐憔悴的面容
看着他们充满惶恐、不知所措的眼神
看着他们逐渐泛红的眼圈
自责愧疚负罪感...
01
直接表达歉意
其实，写这点，我纠结了好久。因为每个家庭情况不同，沟通的方式也存在不同，甚至有些家庭很难进行有效地沟通，所以很难以偏概全。如果父母对你来说都不是抑郁症的根源，不是你内心深处最难以面对的问题，你愿意直接和他们面对面的交流，同时他们也很愿意说心理话并且乐意为你做出改变（这是最好的情况，之后会写文章详细说明不同家庭状况如何和父母进行沟通）那最好的方法就是和他们进行沟通，让他们明白你自己也不想这样，对他们造成的影响你也觉得很懊悔，希望他们能理解你、相信你
同时，你把自己可能出现的症状告诉他们，以及在那时需要他们用什么样的方式来帮助你
（如果一家人能联合起来共同面对，这对病情的改善会有很大的帮助）
02
尽可能不要为难父母做选择题
很少有父母真的了解孩子的真实想法，更别说让人‘琢磨不透’的我们了对于患有贪食症的孩子，父母恐怕最害怕听到的问题也许就是
“我好想吃东西阿，到底要不要吃阿”
“这个东西好上火，到底要不要吃阿”
“这个东西热量好高，到底要不要吃阿”
“孩子本来心里就不想吃，而且吃了对身体又不好不吃孩子又很难受，情绪会更加不稳定，甚至还会迁怒于我们”面对‘几乎无解’的提问，父母内心怎么会不难受呢。有什么想法尽可能直接跟父母表达，尽量不要让父母靠‘运气’盲猜你心中的答案03
尽量少跟父母说一些伤人的话“我现在这样真是拜你们所赐”“你们是不是很希望把我搞垮阿”“我要是*了你们应该很开心吧”抑郁症期间，和父母*气是正常的，尤其是觉得自身抑郁症和父母有关的。也许是一时冲动说出的气话也许是想让父母有些懊悔，认识到他们自己也存在问题也许就是想故意调侃一下他们（别觉得不可能，我以前就有这种行为）这些话除了让他们痛苦，别无任何益处。
04
不要沉浸在自责中自责是好事，它说明你不希望父母操心，渴望战胜心魔但把大部分心思都用在这上面就会导致更多问题的滋生比如，因为自责懊悔内心变得更加煎熬，思维更加混乱，更容易陷入痛苦之中；还有的则会想通过暴饮暴食来平复自己的内心……情况的加剧不会减轻父母的痛苦我们要明白父母难受的原因是我们得抑郁症了，我们处在一种病态当中
父母难受的原因是我们没有办法让自己开心起来
父母难受的原因是他们心疼我们失眠、自残、痛苦...
既然如此，我们最首要的目标不就是应该让自己好起来嘛最起码，不要天天窝在家里看电视看手机洗个澡，换身衣服，戴着耳机，到楼下走走离开沙发/床铺，坚持30s的平板支撑找到阿波，倾诉心理的情绪垃圾此时此刻，心里存在那份爱，尝试去进步去改变。我想，你的父母应该就已经很欣慰了。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇