说到减肥，很多人第一选择就是节食，少吃一点儿，体重在短时间内是能够下去一点。不可否认的是，减肥中，饮食尤为关键，但很多人都容易陷入一个误区，就是觉得减肥等于少吃或者不吃，而实际上，怎么健康的吃才是关键。民以食为天，吃是人类的天性，对于大多数人来说，肥胖都是因为爱吃导致的，而如果减肥的时候刻意压抑自己，过程一定是痛苦的。节食减肥，看起来这是见效最快的方式却有很多不可取之处，不仅容易反弹，还会造成很多身心上的问题，令人陷入一个死循环。
吃太少真的会心情差！
人体能量是一切生命活动都需要的能量，这些能量主要来源于食物，因此，保证摄入足够的能量在减肥过程中尤为重要。当吃得少又过于