水是“生命之源”，有研究发现，人可以做到三天不吃饭，却无法做到三天不喝水；如果不吃饭，人至少可以存活几个星期的时间，但如果不喝水，过不了5天就会死亡！
生活中，很多人都有口干舌燥的情况，到晚上尤为明显，甚至还会被渴醒；有些人认为这是身体缺水了，多喝点水就行了，但是，口干真的只是缺水了吗？其实，导致人们晚上被渴醒的原因还有很多，可能是身体发出的“警告”。
01为何晚上睡觉时总是口干？
在我们的日常生活里，或许很多人都出现了经常口干的现象，但是却很少有人会把这种问题与疾病联系在一起，日常饱受困扰，但是却无计可施。
其实，很多人出现口干舌燥都是因为生理性原因导致的，常见的有出汗过多导致身体缺水，水分摄入过少带来的身体缺水，环境过于干燥，大量饮酒引起身体缺水等。
另外,很有可能与泌尿系统有密切的联系，如果晚上起夜的时间较多，也会导致身体水分流失，同时,糖尿病也有此类的症状；当体内的血糖升高，就会导致身体的渗透压出现一些变化，水分的消耗速度就会加快，进而在睡觉的时候出现口干舌燥的情况。
总而言之，睡觉醒之后出现口干舌燥的现象，不一定是身体处于缺水的状态，也要根据症状的不同来进行判断。除此之外，睡眠其他不适也要及时了解，这样才能够察觉身体异常的表现。
02不仅仅是身体缺水，还可能是这6种问题
1.口腔疾病
口腔疾病是很多人都存在的问题，特别是平时不注意口腔卫生的人，食物残渣留存在口腔内，很容易会滋生大量细菌，随着时间的推移，细菌就会损伤牙釉质，导致龋齿、牙周炎、牙龈炎等一系列疾病出现。
而口腔疾病恰恰是导致口干的一大原因，同时，还可能会造成口苦、口臭等问题的出现。口腔疾病可对口腔腺体造成损伤，导致唾液的分泌减少，且大量细菌在口腔内繁殖和生存，也会刺激口臭、口苦等症状，让人不自觉的想要喝水缓解。
2.甲状腺功能亢进症
甲状腺功能亢进症的出现对人体危害大，说明甲状腺激素分泌量过多，而保持内分泌稳定，甲状腺功能正常，不会有过多的激素分泌出来。
多种因素影响甲状腺分泌量过多，也会出现代谢速度加快，神经兴奋等情况，而不断代谢的过程中水分消耗量多，患者也会出现口干舌燥的感觉；如果同时情绪波动大、体重下降、失眠，都要怀疑该疾病。
3.肠胃不好
现在，人们很多都是在办公室工作，而人们会因为工作的原因，经常坐着从而导致胃道消化不好。这样下去，会让肠胃功能消化差，使食物长期大量的积聚在胃肠里，从而使身体产生了湿热现象。
在这种情况下，晚上睡觉的时候很容易就会出现口干的症状，建议大家在平时可以多喝山楂水等食物助消化，并尽量多走动。
4.糖尿病
在平时，可通过血糖检测诊断，如果发现空腹血糖或餐后两小时血糖出现升高，这时需要加做口服葡萄糖耐量试验。
同时，做糖化血红蛋白或胰岛功能检测，帮助诊断是否有糖尿病可能。另外，口干、多饮、多尿为糖尿病的典型症状，因此，糖尿病患者会在睡觉时出现口干舌燥。
5.干燥综合征
干燥综合征是一种免疫功能异常疾病，患上这种疾病后，患者免疫系统会出现大范围下降；此时，泪腺唾液腺等外分泌腺的功能就会受到影响。
患者在生活中会经常出现口干眼干的情况，如果这种疾病没有得到及时的治疗，发展到后期还会影响到患者的正常进食，对身体的影响比较大！
6.肾阴不足
中医认为口干涉及肺、肾、脾胃，肺不布津、肾阴不足等都会引起口干，而嗜吃辛辣燥热之品也会导致口干现象；这时，光靠喝水是不够的，还需要养阴生津。
03防治口干舌燥的四个方法
1.保证充足饮水
建议大家在生活中，一定要合理为身体补充水分，多喝水更有助促进代谢，也有助缓解口干口苦情况，还有助于维持身体新陈代谢，也能避免夜间出现口渴问题。
另外，每日喝水最好保持在~毫升，更有助于维持身体内环境稳定。
2.吃水果
平时，大家可以选择苹果、梨等水果，这样可以帮助分泌唾液，也可以避免口干舌燥的出现，从而降低疾病发生的几率。
3.控制情绪
现在，人们的生活压力比较大，所以，有些人脾气也会比较的暴躁，这个时候，就应该多控制一下自己的情绪，当心情不好的时候可以多出去走一走，或者想一些比较开心的事情；这样，人们的心情就会变得比较愉悦，口干舌燥的症状也会得到缓解。
4.改善口腔环境
口腔有疾患同样可能导致口舌干燥，这已经不单单是口干舌燥的问题了，很有可能是口腔环境出现了问题，我们首先要治疗的是口腔环境，口腔环境得到了改善，因为它引起的口干舌燥自然会缓解。
04睡觉时若出现3种“情况”，可能是身体亮的“红灯”
1.头晕恶心
睡眠不足很大可能就是已经患上了失眠症；如果经常感到睡不着，睡不好，容易在半夜里醒过来，一旦醒来就难以再入睡，那么，就说明失眠已经“找到你”了。
失眠的第一大症状就是会感到头晕恶心，因为晚上睡不好，白天就没有精神，这样一来，头晕恶心感就会加重。
2.头部疼痛
睡眠不好的情况下，大脑便无法得到充分休息，因此，无法维持大脑的正常运转功能，这种情况下就很容易出现头疼的症状，一般来说，适当休息之后症状便会有所缓解。
但是，如果此时继续工作，则有可能导致头疼的症状越发严重！
3.手脚发麻
在睡觉的时候，身体处于休息的状态，身体的其他器官也正在运行血液循环，也不会因为休息的时候而流速减慢，但是，睡觉的时候如果突然醒来，发现手脚发麻，就应该引起注意了。
手脚发麻多数都是因为血液流动减慢，血液当中的垃圾和毒素过多而导致的动脉硬化；手脚发麻是心脑血管疾病发生的一种前兆，此时就应该引起重视，医院进行检查。