现在，全国逐渐实行了“全面放开”的政策，在全面放开初期，有一大部分人都感染了新冠病毒，在感染之后的几天，人们大多会出现发热、咳嗽、鼻塞的症状，但是，这些病症几天之后就会趋于缓和。
一般来说，一周左右人们就会慢慢“阳康”，但是，“阳康”并不代表身体就恢复正常，在“阳康”之后，这4件事还是不建议多做，否则可能会对于身体健康造成不利的影响。
“阳康”后，建议别做这4件事！
1.不要随意进补
在新冠肺炎感染初步恢复后，大家不应该操之过急，必须给身体留下足够的休息时间。
高烧过后，病初愈，病毒犹存，患者脾胃依旧虚弱，此时不宜过早进食和进补，以免进补过度，导致病情复发或缠绵；在发烧或初期恢复期间，我们应该保持饮食清淡，也应该多吃新鲜蔬菜和水果。
蔬菜和水果当中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，这些物质有利于提高机体免疫力和肠道免疫力，同时，也要保持充足的饮水和电解质。
2.不要运动过度
古人说“病来如山倒，病去如抽丝”，形容疾病的恢复是一个缓慢的过程，所以，康复期的锻炼不能操之过急，要保证充足的休息时间。
恢复后适量运动必不可少，可以尝试每天做一些适度的、相对温和的运动，比如散步，逐渐走，然后慢跑，运动后慢慢恢复。
但是，有些竞技运动，比如足球、篮球、羽毛球、长跑等，还是要“放一放”；平时可以做一些广播操、健美操、八段锦等，康复初期的运动不宜剧烈，时间要控制。
.不要洗澡
洗澡时，水对体表的刺激，其实是一种把血液强行排到体表的行为。这是一个非常耗费精力的行为，所以，人洗澡时间太长，第二天很容易就会觉得浑身无力，这时，外界的病原体侵入人体，不适的症状就会再次出现。
而且，冬天一定要少洗澡，因为人体在冬天是主藏的，每天洗澡强行调动气血到体表是违背人体规律的，所以，会损害气血的功能，人也会逐渐衰弱。
4.尽量不要受风寒
人在阳了之后，人们的身体会继续发烧，这时候很容易就会很难受。
人们的体温大约需要三天才能回落，但是，很多人得了阳康之后会直接洗澡，但是殊不知，这是不对的。如果洗澡洗头的话，很有可能会出现“复阳”的症状，那时候，才是真的难受！
发生这种情况就是因为身体受到了风寒，所以一定要控制住，尽量不要在“阳”的过程中洗澡，同时，也要注意保暖，不要粗心大意。
医生：避免二次感染，切记5个要点
“阳康”之后，虽然人们的身体已经获得了一定的抗病能力，但仍然需要小心新冠肺炎突变引起的二次感染。
1.清淡饮食
刚生完病时，此时脾胃功能较弱，所以，前期要选择易消化、清淡的食物，如蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等。
一方面，有些人在初期恢复后食欲不佳，这些食物更容易接受，另一方面，这些食物可以帮助脾胃功能尽快恢复。
2.保证充足的睡眠时间
新冠肺炎康复后，大家要重新审视自己的日常生活和饮食习惯，保证充足的睡眠时间，减少熬夜和昼夜颠倒的生活，以免耗血伤神。
.适度运动
康复期，身体各项机能还没有恢复，不建议剧烈运动，根据自身情况，可以进行适度的运动，如散步、太极拳、八段锦等，这些运动有助于肺、脾、脏腑的恢复。
在平时，最好是白天运动，晒晒太阳，增加体内阳气，可以减少气短和疲劳的现象。两周后，可以根据自己的恢复情况，适度增加运动强度。
4.充足饮水
在“阳康期”，人体的代谢需求旺盛，需要排出身体对抗病毒后的死亡细胞，所以，还是要多喝水。
康复期间喝热水，不仅可以加快新陈代谢，增加汗液蒸发，通过排泄清热解毒，还可以润喉，减少咳嗽、痰多等后遗症的发生。
5.佩戴口罩
有些人觉得自己已经“阳过”了，开始掉以轻心，不戴口罩，殊不知，这是一个非常危险的举动。特别是年关将至，人员流动大，交叉感染的可能性增加，也有可能发生多次感染；大家还是要戴口罩，勤消毒，保持健康，开始新的一年。
没有症状，就代表没有传染性吗？
在平时，要如何判断自己是不是真的“阴了”呢？
首先，要保证症状有好转，比如体温正常三天以上，呼吸道症状已经消失或明显缓解；如果有肺炎，肺部病变也开始吸收改善。
另外，两次核酸检测间隔时间大于24小时，或者核酸的CT值大于等于5，才符合转阴条件。专家表示，如果满足上述条件，传染性就会很低，即使没有症状，也可能有传染性。
专家建议，最好自行在家隔离七天，大部分人在七天左右会转阴，第五天就出门可能会有传染性。
同时，也有不少网友表示，虽然转阴了，但还是有症状，比如咳嗽。
出现咳嗽的症状时，必须在返回工作岗位后戴上口罩，对于一些特殊职业，比如养老院和重症监护室，或者要去探望老人和婴儿的时候，建议隔离十天比较安全。
咳嗽是一个康复的过程，将自然代谢死亡的免疫细胞和被病毒破坏的细胞排出体外，起到清洁“战场”、修复气道的作用；时间或长或短，但几乎都是在十四天内完全治愈。
两周之内，被感染的可能性更小，当病毒进入人体后，免疫系统已经开始工作，后续的保护性抗体会在两三周内达到高峰。
如果病毒在两周内重新进入体内，会很快被清除掉，但是相对来说比较难感染。
在感染后，人们对病毒具有免疫力，因此，人们可以安全地照顾其他阳性家庭成员。一些人在“阳康”后，仍然感到胸闷、气短、无力，这些症状通常可以在两周内得到缓解。
对于免疫功能正常的年轻人来说，大部分基本可以在两周内恢复到患病前的状态，同时，提醒大家不要从事非常繁重的工作或在恢复后立即工作，也不要去剧烈运动健身，还是循序渐进。
一旦发现疲劳、出汗等这些问题，就休息一下；现在，病毒仍在变异。
感染一种病毒株会产生针对这种病毒株的高水平抗体保护，这种保护可能会持续半年以上。目前，国内流行的病毒株BA.5.2和BF.7属于同一个分支，其中一种有交叉保护作用，短时间内不会被感染
但是，一般来说，感染后时间越长，人们体内的抗体水平越低，感染的风险就越大；同时，如果病毒继续变异或者某些远处毒株的感染风险会增加。
此外，冬春季节还有其他呼吸道传染病，如流感、腺病毒、呼吸道合胞病毒等，所以，建议平时多加防范，恢复后再打疫苗。
专家建议继续保持良好的卫生习惯，戴口罩，勤洗手，开窗通风，保持社交距离，注意咳嗽礼仪。恢复后保护力持续个月到6个月，所以，年轻人6个月后可以再打一次加强针；老年人因为保护力短，个月后可以再打一次加强针。
面对疫情，大家既不能太紧张，也不能太放松，只有通过科学的保护，才能保护自己和周围的人。