“新冠不是一般的感冒，每个感染者要像坐月子一样，休养一个月……”
近日，社交网络上传播着这样一则消息，医院发布的。对此，宁波日报已经进行辟谣：内容不属实，医院未发布过相关信息。不过，在其他社交平台上仍能看到有不少网友分享自己转阴后的血泪史，比如因为洗澡导致症状加重的。新冠康复期有必要像传统“坐月子”那样对待吗？
“新冠月子”冲上热搜
医院辟谣网友依然热议
这两天，一张截图在朋友圈流传：“医院温馨提示，新冠不是一般的感冒，每个感染者要像坐月子一样，休养一个月……”同时还强调了不能吹风受凉等一系列禁忌。1月3日，宁波日报辟谣称，医院未发布过相关信息，该信息内容不属实。
尽管消息已经被辟谣，“新冠月子”的词条依然冲上了微博热搜。很多网友都说“阳康之后”就像坐月子，不敢洗澡洗头，不能受凉，不能剧烈运动，饮食清淡，最好是坐卧静养，每天再泡泡脚。
有人表示，自己出门不戴帽子就头疼。
还有人说，新冠和生孩子一样，都让人元气大伤。
那么，新冠康复期究竟应该如何护理呢？
专家：恢复期确实要多休息
但不必像“坐月子”一样
医院呼吸与危重症医学科副主任医师胡洋表示，新冠康复期是因人而异的，恢复期确实需要多休息，但是不必像“坐月子”一样。
胡洋介绍，尽量在疾病严重的阶段避免洗澡、洗头、不受风、不受凉是很重要的，如果症状已经缓解了就可以正常洗澡、洗头了。何时恢复剧烈运动还是要根据自身的情况来看，如果肺部没有感染，也没有胸闷气喘，氧饱和度也不低的情况下，逐渐加大运动量或者恢复上班更为合适。
“恢复期不能一概而论，有的患者是无症状感染者，也有的患者症状很轻休养几天就好了，如果是重症患者可能就需要较长的恢复期。”胡洋表示，疾病康复期出现乏力、没有精神等情况是比较普遍的现象，尽量减少熬夜，多注意休息情况就会有所改善，不必过度焦虑。
“阳康”后上班容易疲倦？
出现脑雾症状怎么办
除了“新冠月子”，“脑雾”话题最近也登上了热搜。不少阳康的人复工后，出现反应迟钝、注意力下降、很容易困、吃不下饭等症状，有人甚至感觉自己变傻了，体力和脑力都大不如前。复工后的状态不佳，这样的问题比较普遍。医院主任中医师金涛表示，近期接诊的患者中，百分之九十五以上都是刚刚“阳康”的人。其中大多数患者，都出现思维和反应迟缓、模糊、混乱的情况，也就是所谓的“脑雾”。
如何缓解阳康后出现的脑雾症状？医院神经内科医生林兴建表示，早在新冠出现之前，“脑雾”已被用来描述慢性疲劳综合症等状况时出现的注意力下降和执行力障碍，目前尚无研究能够明确新冠和“脑雾”之间的因果性，但感染新冠带来身心疲乏虚弱，可能会让大家在一定程度上出现“脑雾”症状。绝大部分人通过充足的睡眠和合理的饮食，一般2到4周会逐渐恢复。医生提醒，如果1个月左右还是觉得症状在加重，出现严重失眠等症状时，医院就诊。
大家应该怎么样补充营养，恢复体力呢？总是很困怎么办？复工后的午餐该怎么点？咖啡奶茶能不能喝？
医院主任中医师金涛表示，阳康后睡眠增多主要是身体变得乏力了，如果没有办法补觉，可以喝些清热养阴的金银花、西洋参、黄芪、北沙参之类的，或者熬一些米仁粥。饮食要均衡，荤素搭配。新鲜的蔬菜和富含蛋白质的牛奶、鸡蛋、鱼虾、鸡鸭肉都可以吃。吃些容易消化吸收的。煎炸烤的菜和酒类近期还是少吃少喝。不同毒株对身体器官对影响不同，如果胃肠道比较难受，可以先吃些藿香正气胶囊。咖啡和奶茶里主要都是咖啡因，阳康后感觉困，其实是感染引起的脑部缺氧，喝咖啡能提神，但是治标不治本，还是应该多休息。
专家提醒：
焦虑情绪会加重新冠症状
很多人感染新冠之后非常焦虑，而焦虑的情绪对于心脑血管等疾病的发生可能产生一触即发的影响。北京急救中心主任医师陈志表示，新冠病毒比感冒要更厉害，大家要有心理准备，出现“刀片嗓”等症状时不要恐惧。此外，在患病期间要休息好，保持良好心态，同时也要注意饮食、补充营养。
陈志还表示，大家思想要放松，建立战胜疾病的信心，只要经历了一个自然过程，我们都能够渡过这个难关。
来源：潇湘晨报