在小仙女们的减肥经历心酸史中，踩过的减肥雷区TOP3里必有一个：跟着#明星减肥#。
整天想着：你看明星身材多好，我跟着ta这样吃，一定能瘦，也能拥有和ta一样的魔鬼身材。
实际上，这种想法是大错特错的。
明星的减肥方法也存在很多误区。
他们最常用的减肥方式就是节食，节起食来，一个比一个狠。
代表一：黄晓明，不吃。
代表二：马思纯，也是不吃。
代表三：岳云鹏，饿着。
代表四：吴世勋，节食，禁碳水化合物。
我相信，有过减肥经历的人，肯定都节食过。
而节食减肥之所以被推上神坛，成为无数减肥女孩的首选。
除了明星效应，还因为女生对身材的过度焦虑，急需快速瘦身。
而且节食比其他大部分的减肥方法来说，成本更低，更易操作，少吃就行。
可是，小计要郑重告诫你：节食减肥，只会让你越减越肥！一直节食一直失败，还可能形成易胖体质！
代表一：黄晓明，现在出现了暴饮暴食现象。
代表二：马思纯，并没有瘦身成功，还被网友吐槽太胖了。
代表三：岳云鹏，一直减肥一直失败，现在还是可可爱爱的胖岳岳。
代表四：吴世勋，现在「吴世勋胖了好多」直接上了热搜。
明星们的减肥效果虽然很显著，但是并不靠谱，也不可取。
美国一团队，找了36位志愿者，进行了一个「明尼苏达饥荒实验」。
试验分为3个阶段：
3个月正常饮食期，6个月的饥饿试验期，3个月的营养恢复期。
试验结束后，志愿者出现了下面的状况：
1、情绪起伏，敏感易怒，崩溃难受，精神萎靡，抑郁严重；
2、体温降低，肌肉流失，代谢减速，血液减少，体能退化；
最难受的，是第三点——复胖反弹，又胖又垮。
他们身体里的脂肪，在恢复期增加了整整1.4倍。
节食减肥，除了会越减越胖，很大几率还会暴饮暴食。
更严重的出现神经性暴食症和厌食症，这是一种进食障碍，更是一种精神疾病。
根据「柳叶刀」的调查数据，年，估计全球有万人患有神经性厌食症和暴食症。
这是比减肥更加恐怖的存在，需要花费很多时间和金钱去治愈。
错误的明星减肥效应，错误的减肥方法的流行。
审美被时尚、潮流、主流媒体所主导，流量在哪，审美就在哪。
在鼓吹明星瘦身的同时，真正受害的是谁？
是那些认知不足，容易跟风的小女生。
有研究表明，进食障碍的发病高峰期一般是在十几岁到三十几岁，而且绝大部分都是女生。
小计一直认为，减肥胖瘦不是关键，健康才是根本，减肥也能吃得很好。
一边吃一边瘦，完全可以做到。
美味的减脂餐看到这里，建议你将本文分享给正在节食的朋友！
撰文
小计
图源
自制+网络