据新闻报道，一位15岁的妙龄少女为了减肥而节食，最后患上厌食症，吃什么吐什么，最后医生也无能为力，抢救无效死亡。这种行为着实让小编出了一头冷汗，减肥减的几乎到了疯狂的地步，也由此证明正确的减肥有多么重要。
小编认为只要有适量的运动加上合理的膳食，都是可以瘦下来的。
首先要分配好一日三餐的比例，保证吃的健康有营养。一日三餐的比例最好是3：4：3，早餐要营养充足，可以有鸡蛋、牛奶、全麦面包等，午餐要吃好，不可缺少的是蛋白质和，晚餐要吃少。
其次要多吃水果，苹果、香蕉、猕猴桃等水果都是有营养且含热量低，对减肥都有帮助。
还有平时少吃或不吃油炸类食品和烘焙类食品。这类食品不仅高油脂高糖，还含有大量的添加剂。
最后小编还要强调的是千万不要节食减肥，对身体伤害很大。