在我们的生活中，不少人会经常互相开玩笑说，应该尽量避免饭后剧烈运动，否则会导致胃下垂。有时，医院，医生也会建议我们吃完饭半个小时内，不要做剧烈运动，否则会导致胃下垂。顾名思义，胃下垂是指胃的位置比正常情况下更下垂的状态。那这些说法到底对不对呢？
胃真的会下垂吗？
胃是有可能出现下垂情况的。这是由于横膈膜悬吊力不足，支撑内脏的韧带松弛，或者腹部内压降低，腹部肌肉松弛，导致站立时胃大弯抵到盆腔，而胃小弯弧线最低点降到髂嵴联线以下。胃下垂还常伴有十二指肠球部位置的改变。正常人的胃在腹腔的左上方。直立胃的最低点不应超过脐下2指。胃部的位置相对固定，对维持胃的正常功能有一定作用。
胃下垂可分为三个阶段。轻度胃下垂：一般无不适韩；中度胃下垂：常见的腹部不适、饱腹、坠胀感，每次用餐后、站立或劳累后症状加重，还可能会伴有厌食、恶心、打嗝、消化不良、便秘等现象；重度胃下垂：当胃下垂严重时，可伴有肝、肾、结肠等内脏下垂，对健康非常有害。
胃下垂的原因是什么？
1、暴饮暴食
暴饮暴食会使得胃的消化功能无法跟上。如果这种状态长时间持续，这些食物的重量就可能会使胃向下伸展。可能因为某些原因，有些人在吃得饱饱的时候，可能还会马上走很远的路或干重活，这也是胃下垂的一个重要原因。
2、疾病因素
比如出现心理问题，一般大多数人出现心理因素的都是由于压力造成的，有时压力会导致人出现暴饮暴食，所以对此需要注意。还有就是过度紧张或烦躁、过度劳累或睡眠不足、压力过大等原因都会导致自主神经失衡。如果自主神经失去平衡，胃的消化功能就会受到影响，十二指肠溃疡或幽门疾病引起不完全梗阻时，可使胃扩大，久而久之引起胃下垂。
3、物理因素
先天性体形细长，胸腔窄小，骨骼纤细，皮下脂肪薄，全身肌肉不发达，胃壁肌张力低，就可能会使整个胃延长脱垂。但也有一些人由于身体长期处于不良姿势，如背部弯曲、姿势不正确、骨盆歪斜等也是引起胃下垂的原因。
胃下垂会出现什么症状？
1、消化系统症状：患者出现厌食症，或者出现腹胀，尤其是在进食后，经常打嗝、左腹部有坠压感，进食或行走后加重，平躺时减轻。有时便秘，有时腹泻，或腹泻便秘交替。胃部多有隐痛和隐痛。患者食欲明显下降，有厌食的表现。
2、体征：患者体形瘦长，皮下脂肪缺乏，肌肉张力低，直立时上腹部凹陷，下腹部隆起，有明显振动声，腹部肌肉松弛，左下腹疼痛。
3、神经精神症状：由于各种症状对胃下垂患者长期折磨，使其精神负担过重，因此产生失眠、头痛、抑郁、迟钝和头晕等神经精神症状。还有可能引起低血压、心悸以及站立性昏厥等情况。
4、恶心和呕吐：经常在饭后发作，尤其是吃得太多的时候。这是因为大量食物一次性放入胃内，加重了胃壁韧带的牵引力，引起疼痛，继而出现恶心呕吐。
出现胃下垂怎么办？
如果只是胃下垂没有任何明显的症状，是不需要进行特殊治疗的。只需改善日常生活习惯就能起到调理恢复的作用。胃下垂的主要原因是由于体内缺乏支撑、提拉胃的筋肉动力不足因素比较多，因此在改善生活习惯的同时，多做腹部或背部肌肉锻炼是非常重要的，还有就是时刻保持自己的体位正确。因为人在弯着背的时候，胃就会被慢慢的往下压迫。
而严重的胃下垂就需要接受医生的专业治疗了。很多人可能会说，倒立能治疗胃下垂吗？事实上，倒立治疗胃下垂在医学上尚未得到证实。另外，胃下垂进行倒立的话，只会让人感到片刻的放松，但没有持久的效果。所以大多数轻度胃下垂，改善日常生活习惯就可以恢复不少了。