在社交平台上，每一位个体都能够在网络空间中自由表达，这也加剧了社交媒体中body-shame言论的传播，随意点开一位女艺人的评论，都能看见网友居高临下的随意评论。
其实，body-shame不只会发生在女性身上。在霸权审美之下，所有性别、所有年龄的人都会被审视，没有人能独善其身。
那么我们该如何应对body-shame带来的负面影响呢？
理性看待社交媒体
在社交平台上，大家都在试图制造一个更好的自我，而这些形象是他们真实的样貌。学会理性地看待社交平台上展示的身材，其实没有那么多完美的人，也没有那么多完美的身材。当你发现自己被社交媒体引发负面情绪时，要试着减少或停止接触这些内容。
试着学习自我接纳
每个人都有其局限和缺点，学会直面不完美的自己，建立对自我的客观认知，接纳自己的不完美，才能减少内耗。我们可以锻炼身体、控制饮食，且乐在其中，但请不要为了他人眼中更好的自己而改变。希望大家都能学会接纳自己，爱自己。毕竟，爱自己，才是终身浪漫的开始。
寻求心理咨询或治疗
如果你因为body-shame陷入严重的焦虑，或是患上厌食症/暴食症，严重影响到日常生活，那你可能更需要专业人士的帮助。比如，心理治疗师可以通过认知行为疗法（CBT）帮助我们梳理如何看待自己、看待他人，以及如何理解来自外部世界的评论；团体心理治疗能让我们获得支持并给予他人帮助，以更有益健康的方式，与自己建立联系。
克服body-shame带来的负面影响并不轻易，除了接纳认识真实的自己，我们也要学着克制自己对他人外貌身材的审视。没有人能预估一句无心之言能对他人带来多大的伤害。