我们都知道，人每天都需要摄入大量的食物，而食物在肠胃中进行消化，最终要通过肛门及时的排出体外，但是有些食物可能会堆积在肠胃之中形成食物残渣，造成有些人在排便的时候感觉大便特别的发硬，那这到底又是怎么一回事呢？今天不妨随小编了解一下！
上厕所时，大便发硬是怎么回事？这些原因，你要提前了解！
生活中有些人在平时可能不是特别注重自己的饮食，经常喜欢吃一些辛辣的食物，这样虽然可以满足人们的味蕾，但是会对肠胃造成不良的刺激，使得肠胃变得不是特别的健康，而且时间长了还会造成身体出现上火的症状，最终会造成便秘问题的出现，久而久之就容易形成痔疮，所以会造成人在排便的时候大便特别的发硬。
生活中有些人在平时由于工作特别的繁忙，一般一点空闲的时间也没有，所以在感觉有便意的时候经常会有憋便的习惯，这将会造成食物残渣在肠道内聚集，进而使得肠胃进行二次吸收，所以会使得大便中的水分逐渐的减少，进而造成大便变得特别的干燥，所以在排出的时候人们会感觉到大便特别的发硬。所以在平时我们一定要养成按时排便的好习惯，这样才可以将体内的毒素和垃圾及时的排出，而且对肠胃的健康也特别有利。
养成两大习惯让你轻松排便
要想有效预防大便干硬问题的出现，在平时一定要调整饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不仅可以补充身体所需要的维生素以及微量元素，而且蔬菜当中还含有丰富的纤维素，可以促进肠胃的蠕动速度，进而使得肠胃里的食物得到及时的消化，所以在一定程度上可以将体内的宿便及时的排出，而且还可以缓解便秘的症状。
所以说，在平时我们也要养成按时排便的习惯，尤其是在早上的7点是身体排毒的最佳时间，如果此时进行排便的话，可以将体内的毒素和垃圾及时的排出，而且排便的习惯一旦养成将会使人终身受益，如果在平时一旦出现便意的时候，一定不要憋便，应该及时的进行排便。