话说这两天一姐刷到了科比遗孀瓦妮莎的近照。
好家伙，这就是42岁瓦姐的明媚感么！？
相比去年的这个时候，瓦姐看起来至少瘦了得有一百多斤
△科比去世后，悲伤过度的瓦妮莎患上了暴食症，体重一度被曝达到了斤。
要知道今年5月的时候，瓦姐身材还是有些臃肿~
但是短短两个多月的时间，瓦姐的身材就成功的逆袭了！！！
据外媒爆料，2个多月的时间里瓦妮莎就减掉了60斤
△瓦妮莎ins
Vanessabryant网友们看后更是一度不敢相信自己的眼睛...
「这就是大变活人啊，整个人少了一半！？」
不仅胸没有瘦掉，素颜的状态看起来也重回了巅峰。
和大女儿娜塔莉亚的同框照，简直像极了姐妹俩
一时间评论区不少网友，都想知道瓦姐究竟是用了什么神仙操作
当然对于瓦姐「抗衰＋减肥」的方法，一姐也捎带手在上周的文末问了一下自家的姐妹们。
结果没想到姐妹们的点赞是远超一姐的想象
so，说话算话的一姐今天就给姐妹们扒一扒~
这个让瓦姐瘦身又抗衰的激瘦饮食法（SirtfoodDiet）。
U1S1，其实不只是瓦妮莎~
一姐也在外网上查到了不少信息，发现使用这种饮食法的欧美女星还真是不少
△来源《health-guide》Jul22,
尤其是就在今年3月，国际顶刊Aging刊登了一篇关于抗衰的重磅研究成果
不吃药、不打针，就只是改变了生活方式并使用了激瘦饮食法！！！
结果2个月的时间，就让平均年龄57.9的参与者们，生物学年龄年轻了4.6岁。
而副作用居然是姐妹们梦寐以求的减肥...
一姐看完了以后也是大受震撼！
可以说实验里无论是饮食侧还是生活方式侧，都非常适合姐妹们学习。
首先在生活方式侧，研究中的参与者主要遵循了以下三点
?1、每周5次，每次至少30分钟的运动，运动强度达到自觉强度的60%-80%；
?2、每天2次、每次10分钟的呼吸训练；
?3、每天至少7小时睡眠。
而饮食侧，参与者们则是进行了一种激瘦饮食法~
目的就是激活我们身体里一种神奇的sirtuins蛋白。
一姐也在外网上查到了，发表自《内分泌学前沿》的一篇关于sirtuins的相关研究
△文献来源