都说中国人会在中年时期自动解锁中医，养生，玄学，可能是我们那迷人的老祖宗埋在中华民族基因里的东西，如果说有人一辈子都没解锁，那应该真的是生活过于顺遂了，实名羡慕！
中年易胖！减肥的终极目标是健康的身体，以抵御未来几十年的风险，有质量的活着！
信息被资本裹挟的时代，减肥这件事也不例外，互联网上99%的信息都是快速减肥和肥胖焦虑，什么1周瘦10斤，30天辟谷的，却很少人说不健康的减肥，身体要替我们背负什么代价。
我去年体重超标，被医生勒令减肥，通过饿5个月瘦40斤，减肥达成可喜可贺，但能量是守恒的，我还付出了其他代价：
1、皮松。皮松的根本原因是皮紧致的速度跟不上掉肥肉的速度了，我因为有运动习惯，所以身体部分的皮松倒是还好，反正大不了穿衣服就盖住了嘛，但脸和脖子真是没得救，当时脖子上拽出的皮跟闪蜥蜴似的，脸也垂得像沙皮狗。后来接下来的5个月我放缓了减肥的速度，平均1个月1斤，慢慢才缓解了。
2、脱发。减肥那段时间我自欺欺人的不敢梳头发，睡醒不敢看看枕头，仿佛看不到就像真的没掉过似的。洗澡时看着止不住掉的头发更是崩溃到嗷嗷哭，关键是掉发不可逆，哪怕后来我不拼命瘦了，头发也回不来了。
3、胃脆弱。从大胃王到小鸟胃的改造过程，固然对减肥有绝对效果，但因为饭量过山车似的变化，胃像女朋友一样闹脾气了，它觉得我不爱它了哈哈哈，我现在得天天小心翼翼的哄着它，不能吃凉的，不能吃辛辣，不能吃太多。
4、血糖过山车。我的血糖跟我的胃一样，也是还不适应饭量的变化，平时倒是还好，血糖平稳很舒服，但一旦刚吃饱，特别是稍微多吃一点升糖高的食物，1个小时内，必然昏睡过去，且根据血糖情况身体自动调节昏睡时间，有一次下午睡了4小时才清醒，太影响生活了。
5、便秘。我最长一次5天没拉，虽然我劝我自己吃的少当然拉的少了，但焦虑像咳嗽一样藏不住。后来慢慢调节到3天，2天，即使到现在也没实现最让人羡慕的1天1拉。我的肠子也生气了，呜呜呜。
6、掉肌肉。掉40斤体重，5斤是肌肉。合理，但心疼，肌肉对中年人太宝贵了，保护骨骼关节全靠肌肉啊。这得多撸多少铁才能补救。
7、其他问题弊端没发生在我身上，但貌似还有姨妈出走，精神类的暴食症，厌食症等，欢迎胖友们补充，也警醒更多人。
幸好，我及时发现问题及时止损，5个月极速瘦40斤，5个月慢速瘦5斤，截止今天，我依旧保持生活化减脂，1个月减1斤的速度。现在身体更像我的好朋友，我体察它的不易，呵护它的情绪，它也积极反馈正能量，带我一起走更远的路。
最后，请朋友们相信宇宙间是存在能量流通的，减肥，不要把身体当敌人！是跟身体合作！你对它越好，它越给你惊喜！共勉。