“豚鼠”是一群女生对自己的称谓，其实这种女生从外表上看与普通女生没有任何区别，但是当与他们在一起吃饭时，就会发现这些自称豚鼠的女生往往都比较能吃，而体型却不会发胖，让人羡慕不已。
但是当你对她们有所了解之后，就会发现他们会在别人看不到的角落进行催吐。
为啥有女生自称是“豚鼠”？
人体自我催吐的动作行为成为豚鼠，现在大多数都追求以瘦为美，特别对于很多女性来说，对于自己的身材管理是非常重要的。
有些女性往往都觉得减肥太困难了，还要控制饮食，还要运动，感觉每一项都做不到，所以他们就选择了催吐的减肥方法。被称之为豚鼠。
一般很多人都会手动催吐，这种很多人承受不了，手动催吐是用自己的手指或者借用其他工具，按压自己的喉咙最深处来刺激呕吐，将食物从肠胃中吐出来。
其实这种行为会给身体带来很大的伤害也有很严重的后果。在催吐的过程中，人往往是非常难受的。
虽然特殊的这种行为，既可以大吃特吃。也能够保持身材，但是这样的后果就是给身体带来很大的影响，不建议尝试。
经常催吐，或会对身体引起这4种伤害
1、食道灼伤
催吐减肥采用的方式常常是用手挖喉咙，将刚吃进去的食物给催吐出来，但是催吐时会造成胃液逆流，纯净的胃液PH值为0.9-1.5，是属于强酸的一种，会将食道灼伤。2、损伤牙齿
催吐时造成的胃液逆流，不仅导致食道灼伤，还会损伤牙齿。牙齿虽然是人体较坚硬的部分，但是也不能抵挡胃酸的反复侵蚀，长期会出现蛀牙。
3、引发抑郁
长期的使用催吐减肥法会造成忧郁或是躁郁等不稳定的情绪，有引发精神抑郁的危险，长期这样养成想吐就吐的习惯，可能会导致厌食症、贪食症。
4、导致心理问题
很多人心里就已经出现问题最多的人，大多数都有暴食症的，也就是说吃的很多，但是不利于吸收。而身体处于没有营养的状态。
长期催吐就会养成一种习惯，想改都改不掉，吃完就会逼迫自己催吐，不然总觉得心里不舒服，这样长期下去的话就会导致营养不良，最后身体越来越差。
正确的健康减肥饮食方式
主要原则：合理饮食，并不是控制饮食。主食必须保证正常，因为脂肪的消耗需要碳水化合物的参与，否则脂肪不能分解。
蔬菜水果尽量多吃，肉及奶蛋类适当，注意高脂肪和油炸类要减少。零食最好以水果为主，垃圾食品(指油炸及膨化食品等零食)最好不要吃。
可以的话，将一日三餐改为四餐或五餐，每餐减少摄入。早餐很重要！必须吃！否则会导致中午因极度饥饿而摄入过多，导致脂肪堆积。
晚餐也是如此。对于脂肪含量较高者，可以在饭前吃水果喝水，减轻饥饿程度，防止一次摄入过多。
延伸话题：教大家两种运动方式
1、有氧运动
有氧运动指长时间中强度、使心率在最大心率的60\\%-80\\%之间的运动，最大心率等于减年龄。
例：比如23岁，最大心率=-23=，60\\%-80\\%之间就是心率在-之间，只要我运动期间心率一直保持在-之间，就算有氧运动，这个时候人体消耗脂肪是最快的。
有氧运动包括：跑步、骑车、跳舞、跳操、跳绳、游泳、球类活动等很多运动，甚至包括做爱都是，只要记住心率在这范围内就可以。有氧运动持续时间至少20分钟，建议40分钟至一小时。
2、辅助力量练习
比如：腰腹练习、腿部练习、胸部练习等。这些练习也要保证中强度，强度不能太大，次数保证在15次以上。这些练习能够持续消耗脂肪。
中强度力量练习不可能让你的肌肉很发达，平常尽量多活动，哪怕只是多站一会儿，多走两步，都对减肥有好处。
劝大家不要选用催吐的方法来减肥，还是要根据注意饮食习惯和运动方式，这样才会对身体健康。大家还知道有哪些减肥方式呢？欢迎在下方评论区分享一下。#爱乐养生#