便秘吃什么好 便秘有什么饮食禁忌
便秘就是指大便秘结不通，排便的时间或者排便间隔时间太长，都是临床的病症，最主要的表现就是大便的次数减少，间隔的时间比较长，便秘最常见的问题就是腹胀、腹痛、食欲减退，那么，便秘的时候有没有什么饮食禁忌呢？接下来的时间我们就一起来深入了解一下吧。
便秘是完全可以预防的，从饮食上可以多食纤维素含量高的食品，多食含有有机酸的食品，多食能产气的食品，多饮水。
适宜食物
1、主食及豆类的选择： 大麦、燕麦、糙米、黑芝麻、豆浆、绿豆、牛奶、羊奶等。
2、肉蛋奶的选择： 猪肉、兔肉、海蜇等。
3、蔬菜的选择： 白菜、菠菜、胡萝卜、白萝卜、土豆、芋头、香菇、番茄、竹笋、豇豆、豌豆、红薯、黑木耳等。
4、水果的选择： 梨、桃、桑椹、杏仁、松子、香蕉、荸荠、无花果等。
5、其他： 坚果类如核桃、花生、葵瓜子、麻油、花生油、玉米油、菜油、松子、麦芽糖、蜂蜜、腰果等。
饮食禁忌
1、忌食辛辣、温燥的食物如酒、咖啡、浓茶、大蒜、辣椒、生柿子、银耳等。
2、少食高蛋白、高脂肪的鱼肉与奶制食品
关于便秘的相关介绍，给了朋友们非常不错的一些参考，可以让朋友们对于便秘的问题有一个全新的了解，希望可以得到各位的认可。