肝脏被称之为“将*之官”，是身体内最大的解*排*器官。不仅能够帮助分解*素参与消化代谢，同时又能够分泌胆汁，分解脂肪。
肝脏是一个“哑巴器官”，肝脏上面是没有痛觉神经的，所以当肝脏受损的时候，一般没有察觉，等到身体有明显感觉时，都已经到了中晚期，早已错过了最佳治疗期。
这几年来，我国肝癌发病率高达50万例，死亡人数接近3/4，死亡率位居第2名。
01当身体出现4个异常，或是肝病已来临
1、频繁乏力
比较严重的肝病患者，在平时总是会出现频繁乏力的症状，这种乏力感通过休息是无法得到缓解的，这个时候大家一定要引起高度警惕，或许是肝脏受损所导致的。
因为肝脏损伤之后，体内的胆碱酯酶含量会随之减少，肌肉与神经之间的结合会出现问题，从而出现乏力的症状。
2、脸色蜡*
一个人是否健康，从气色上也能看出来，一般健康的人气色红润有光泽，对于我们*皮肤的人来说，脸色也应该是微*带有红润感的，如果发现自己的脸色变得蜡*，就要引起警惕，或许是肝脏出现了问题。
因为肝脏功能出现异常，血清当中的胆红素含量就会升高，随着血液循环就会沉积在皮肤的表面，导致脸色的皮肤变得蜡*。
3、眼睛干涩
现在我们用眼越来越多，有时候会感觉眼睛干涩，但是如果长期眼睛干涩，可能并不只是因为用眼过度导致的，也有可能是肝病找上门。
肝脏出现异常维生素a的吸收会受到影响，而维生素a对眼球的重要性非常高，无法吸收充足的维生素a就会导致眼睛出现干涩的现象。
4、皮肤发痒
皮肤发痒也是肝脏受损的一个重要表现，很多情况下很多人以为这只是皮肤问题，但是如果长期皮肤发痒，涂抹药物没有任何缓解的话，就要考虑是不是肝病找上门。
如果肝脏功能受到严重影响，会导致胆红素的代谢发生障碍，而体内的胆红素含量过高就会导致皮肤发痒。
02医生提醒：肝不好的人，平时常吃6种水果，或能帮助修复肝功能
1、葡萄
葡萄是一种非常常见的水果，现在正好是葡萄大量上市的季节，葡萄当中含有维生素以及活性物质，可以呵护肝脏的健康。
葡萄当中的活性物质以及纤维素，能够提供抗氧化和清除自由基的效果，减轻肝脏的负担，帮助修复受损的肝细胞，增强肝脏功能。
2、草莓
草莓也是生活当中非常常见的一种水果，草莓当中含有丰富的维生素，对于肝火旺盛的人，适当吃草莓可以达到养肝、去肝火的效果。
草莓当中含有丰富的膳食纤维和果胶成分，有助于肠胃的消化，可以防止便秘的出现，但是对于肠胃不好的人要少吃。
3、山楂
山楂能够起到消积食，促消化，减少自由基的效果，山楂当中的维生素C含量也是比较高的，多吃山楂可以帮助清除身体内有害物质自由基，保护皮肤表层，促进胶原蛋白的合成，减轻肝脏的负担，增强肝脏功能。
4、梨
梨的含水量比较多，能够达到补水抗老化的效果，对于肝炎和肝硬化的病人是非常有帮助的，在平时不仅可以生吃，也可以熬汤能够防止肝火旺盛。
对于女性朋友来说，还可以将雪梨与红枣一起熬汤，能够达到滋补的效果，同时也可以降肝火美白。
5、无花果
无花果当中含有有机酸和多种酶，能够保肝解*，而且无花果当中含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能够帮助人体对食物的消化，促进食欲，同时无花果当中的多种脂类物质，能够达到润肠通便的效果。
6、菠萝
菠萝当中含有果酸，葡萄糖，氨基酸等有益成分，多吃菠萝可以缓解口干舌燥，也能够达到生津止渴，清热解*的效果。
菠萝当中含有一种成分与胃酸酶极为相似，可以分解蛋白质，减轻肝脏的负担。
03肝不好，睡前可以常做2个小动作
1、撞击后背
大家在睡前可以轻微撞击后背，能够促进肝脏周围的血液循环，帮助肝脏排出*素，只需要每天拿出三分钟的时间撞击墙壁，可以提升肝脏的解*排*能力，不过大家一定要注意撞击的力度，要轻不要过度用力，以免对肌肉和内脏造成损伤。
2、做眼保健操
中医认为肝主目，肝血是可以滋养双目的，当肝脏不舒服的时候，眼睛也会出现干涩疲劳的现象。
大家可以在睡觉前半个小时闭上眼，给眼睛以及眼睛周围进行三分钟左右的按摩，就跟做眼保健操一样，能够促进眼睛周围的血液循环，减轻眼部的压力，增加肝脏的功能，调养肝。
虽然肝脏的代偿功能是比较强大的，但是肝脏也是比较脆弱的，在平时首先要调整生活作息以及饮食习惯，多做养肝护肝的动作，常吃养肝护肝的食材。