你知道阳光型抑郁症吗？
你以为你老婆在家，每天啥事都能干，整天开着挺开心的，就算跟你吵过架，第二天他自己就好了。但有可能。他早就得了阳光郁抑。什么是阳光型抑郁症呢？就是那种会把自己真正的情绪隐藏起来，只向人们展示自己阳光一面的人。这种人在日常生活中看着都是很开心的，特别能干。
他能把一个家料理得井井有条，但他们的负面情绪长期是得不到宣泄。他们常常一个人在晚上哭，有委屈有泪人都自己扛。
然后这些负面情绪会慢慢积累下来，形成巨大压力，压得他们喘不过气，他们内心啊无比孤独，痛苦，日复一日。
他们会不断陷入无能为力、自我怀疑的消极状态，痛苦不堪，煎熬不断，你身边就有这样的人吗？
郁抑的人最不想听到的话和最想听到的话分别是什么？
抑郁症患者最不想听话的话就是：是你想太多了，看开点就好了。这是抑郁症患者最讨厌听到的一句话，没有之一。
我们这个时候可不可以对他说：我知道你在此时此刻总是不停地想，你也控制不住你自己。如果控制不住，我就陪你一起。另外我很好奇，我想问问你。你会想到什么开心的事儿吗？我们可以一起去试着想一想。
第二句话，你连死都不怕。你还怕活着吗？对于重度抑郁的患者来说，活着确实要更痛苦。
那这个时候可以试着对他说，我知道你此时此刻觉得生活没有意义。如果你愿意的话，那你难过的时候你可以告诉我。我想一起带你去看看这个美好的世界。
第三。抑郁又不是什么大不了的必要。抑郁确实不是什么大不了的病，但是却很危险。我们可不可以对他说：来想想办法，试着好起来，一起跟抑郁和平来共处。我来陪你一起度过。
第四，在他难受哭泣的时候。不要问为什么？也不要说多大点事儿啊，至于吗？而是什么都不要说，你什么都不要问，安静地陪着他就好了。或者，这个时候是他最脆弱最委屈的时候，他在表达自己的负面情绪，请你一定不要打断他。
抑郁症发作时是怎样的？
郁抑症发作在流行中，通常以情绪低落、思维迟缓、抑制活动减退为主，往往患者高兴不起来，感觉到自己的忧愁，满脸都有不高兴的样子。会出现对于什么事物都不感兴趣，原来的兴趣爱好明显受到控制，甚至出现少眠入睡困难。也就是在床上翻来覆去睡不着，上床以后30分钟不能入睡，中间频繁的醒来。或者出现早醒情况，你就只出现了比平常早醒来1到2个小时无法入睡的情况。出现饮食减少入味，吃饭没有胃口。或者出现贪食的情况，认为注意力不集中，工作效率下降，还会出现兴趣的减退，自我评价比较低，否定自我。