越来越多，小宝宝们变得挑食厌食起来。明明小时候特别能吃，为什么随着年龄的长大，反而吃得越少了？
有数据显示，我国儿童厌食症发病呈上升趋势，发病率高达12%--4%。而且宝宝厌食挑食的花样也越来越多，到底该怎么办？
当宝宝出现吃饭难的时候，家长们需要注意观察一下孩子，一是挑食偏食爱吃零食，二是发展到厌食症了，程度不同后果也不同。
从宝宝开始添加辅食时，孩子的食物变得逐渐丰富，由第一口辅食铁强化米粉，到各种蔬菜水果，肉蛋食品。
每类食品都有不同的营养价值，如果长期厌食挑食，就会导致孩子营养不良，身高体格发育不足，甚至其他问题
在除去身体疾病外，很多时候是家长喂养方式不对。比如饮食没有规律，没有给孩子进餐时间；微量元素缺乏；零食不断，嘴巴不停；吃饭的时候，边玩边看电视吃等。
那么家长到底该怎么去做才能改善孩子厌食挑食的毛病呢？那就来试试这五招方法
1，制作色彩丰富可口的美食
小朋友对新奇的食物都是比较敏感的，尤其是各种造型和丰富多彩的颜色。比如高级育儿厨师经常用平常的食材进行拼搭，红色的红萝卜、黑色的芝麻、绿色的茎叶和紫色的红薯，做成可爱的动物食材。
它们不仅具有鲜艳的色彩，同时也能够吸引小朋友。所以家长们也可以学着做各种各种面食、饺子、蔬菜包等等，让孩子爱上吃饭。
2，选择健康零食，鼓励自主进餐
孩子喜欢吃零食是天性，毕竟我们大人有时候也会忍不住想吃。其实孩子之所以挑食，很多时候就是食用了太多的零食了，摄入过多的盐、味精、各种香料等，所以对于家里的饭菜就会觉得过于清淡。
所以家长们要做的最简单的事，就是尽可能地让宝宝少吃一些零食，如果实在无法避免的话，就给宝宝挑选一些少盐少糖少油的零食，尽可能的食用无添加的食物。
同时要鼓励宝宝自主进食，减少家长喂食的次数，避免让孩子失去吃饭的兴趣。
，适当运用鸡内金山楂等药食同源物质等
很多孩子因为进食了过多的高蛋白高热量食物，导致肠胃不舒服，积食或者消化不良，让孩子没有任何的食欲。
所以家长就要适当地使用一些促进消化的药食同源的物质，帮助孩子恢复原有的胃口。让孩子重新爱上吃饭。
4，饭前1小时不要给宝宝给任何食物
对于小宝宝来说，胃容量较小，饭量自然也小。但宝妈会担心孩子饿着，所以总是会在饭前给点水果、零食之类的食物。
可这样一来，就会让宝宝有了饱腹感，让他失去了吃饭的兴致。所以家长们一定要给宝宝规定好用餐时间。
三餐定时，即使零食和水果也要放在饭后，一定要保证正餐的使用量才可以，不可以把零食和正餐混为一谈。
5，保证孩子运动量
很多孩子厌食是因为缺乏运动量，经常宅在家里看电视，不愿意运动，能量消耗的就会小，自然就不会觉得饿。
适当增加孩子的运动量，增加消耗，让孩子吃饭更香。但有一点需要注意，运动时不可以提供高热量的零食来补充能量，可以吃一些奶制品或者水果。
当孩子已经出现厌食挑食的情况时，医院检查。
原创:睿妈育儿记
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