我国古代最初没有手表和座钟，即没有能力精确到分秒计时，表示时间的概念很模糊。
古人最早把一天分为十二时辰，相对应的是十二地支，每一时辰相当于现在的两小时。
古人把“子时”称为午夜或子夜，时间大概在夜里十一点到下一点，正好两小时。
“丑时”在下半夜的一点到三点，“寅时”在半夜3点到黎明5点，“卯时”在黎明5点到上午7点，以此类推……
“戌时”的时间在傍晚7点到9点。（如图所示）
俗语“戌时不贪食，子时莫贪色，卯时切喝酒”的意思是：晚饭要少吃，半夜不要贪恋女色，早上别喝酒，这句俗语反应了古人养生之道。
具体来说“戌时不贪食”现在看来蛮有道理的。常言道：“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要少吃”，又如“要想人长寿，晚饭别吃够”，“过午不食”等等……
这些话的意思是说，晚饭一定要吃七成饱，切莫贪食。
我们都知道，吃过晚饭时间不长人要入睡，此时器官也要休息，你吃得太饱，晚上不干活，所产生的热量没处消耗，一部分就堆积在了体内。
无处消耗的卡路里就会慢慢使人越来越肥胖，肥胖会引起许多疾病，所谓“腰带越长，寿命越短”说明了一切。
从古至今的养生学家都认为晚饭切莫贪食。
“子时莫贪色”也有一定的道理，子时指的是半夜，这时候是老鼠活动的时候，如果你此时和老婆“嘿咻”，就会惊动老鼠，老鼠是个精灵，据说会算卦，到时候它不高兴就会祸害你（哈哈）。
其实是说白天劳累了一天要好好休息，半夜是人睡眠最深的一刻，此时是恢复体力的最佳时间，假如这时候做“床上运动”，睡不好觉白天就会无精打采，工作效率低下不说，甚至还会出现危险情况。比如操作机床，精神不集中就会出现伤人伤己的事情。
据专家讲夫妻同房最好的时间在临睡前，也就是晚上11点前。
“卯时切喝酒”这句话相当有道理。
我有个朋友嗜酒成瘾，一天可以不吃饭但不能不喝酒，有时我和他一起喝酒时，都不让他喝多，一是为他好也是为我好。
喝不尽兴不要紧，一般我都让他带一瓶酒自己回去喝，反正在家喝出事和我无关。
对于喝酒我朋友达到了神仙地步，早上起来能干喝一瓶，中午喝一瓶，晚上再喝一瓶，人称“三斤”酒仙。
我本来不喝酒，和他纯属生意往来。平时对他敬而远之。
好长时间没听到他消息了，有天一打听，原来他喝酒喝成了肝硬化，住院紧急抢救去了。
听说花了十几万，最后总算保住了一条命，不过年纪轻轻却成了废人。
早上喝酒伤害身体最严重，起床后肚里空空如也，酒精全部被吸收，肝脏负担太重，胃黏膜被灼伤，久而久之造成不可逆转的伤害，短寿是肯定的。
综上所述，古今养生之道还是有相通之处的，一些老人言到现在仍有其教育意义，大家还是听老人言吧！
文/秉烛读夏秋