相信对于*大家都不陌生了，她是童星出身，今年也已经27岁了，这几年出演了很多影视剧，演技也得到了大家的认可。但是*的身材却一直是网友们讨论的话题。在今年的跨年演唱会上，*就出现了减肥后反弹，回看她走过的减肥的弯路，你可千万不要犯了！
明星都是非常注意自己的身材的，因此对自己的食物管理比较严格。之前看到*瘦了很多，都在夸她变美了。但是在跨年演唱会上，她又胖起来了。她的这件一字裙，勒住了自己的胳膊，看起来有些紧，胳膊上的肉，都嘞的有些突出了。而且上身看起来，也是比较圆润的。作为一个偶像，可是大忌。其实*在减肥路上也是下了很大的功夫的，从来没有放弃减肥。*还分享了自己在剧组断食减肥的经历。7天不吃任何东西，只喝水和营养品，才终于勉强瘦了4斤。瘦身成功的*身穿薄荷绿的薄纱裙，整个人仙气十足。和刚出道时的“土妞”形象天差地别。断食减肥真的能瘦吗？不知道从什么时候开始，网上就流行各种快速瘦身的减肥方法，比如“21天断食减肥法”，很多明星也都在用这种减肥方法，我们就来好好了解下。什么是21天断食减肥法？21天减肥法历时21天：第一阶段前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排*阶段,可以用蜂蜜水)第二阶段中8天：蔬菜水果餐，不可过量(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)第三阶段后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)它的减肥原理号称是通过合理的控制饮食和规划进餐的时间，来达到减肥的效果。从前两个阶段看就是前11天拼命饿自己；通过不进食造成的热量差来消耗自己的身体的水分、肌肉和脂肪达到减重效果；只有第三阶段合理控制饮食还能说得通，整个方法就是个自残式减肥。既然是自残式减肥，为什么会那么流行呢？最重要的一点就是它效果明显，能够在短时间内减轻体重。但是这种快速减体重的减肥方法，减掉的只是人体内的水分和肌肉，脂肪只是消耗了很小的一部分。一旦恢复饮食，反弹的速度就会翻倍上涨。*的减肥方法其实也跟这个差不多，都是靠“饿”，最终就会出现体重反弹。她走过的减肥弯路，你可千万不要学。如果你正在用这种方法减肥，还是要尽快停止。另外，断食减肥除了反弹，还会有其他危害。断食减肥法的危害：1、营养素摄取不够：吃不够食物，很自然的营养素摄入就不够。维生素、矿物质、纤维等，都是身体长期健康不可或缺的。营养不良，会引发身体各种健康问题。2、代谢变慢：吃不够的时候，身体自动进入「存活模式」，并开始分解肌肉。减少肌肉，意味着日常热量消耗降低，你把自己饿成了「易胖体质」。3、不够精神：大脑运作缺少了需要的葡萄糖，就像车子缺少汽油一样。只有满足了不间断的营养供应，才能保证体内所有功能正常运作，不然就只会头晕、乏力、脾气很差。4、有可能猝死：人体的各个器官需要一定的能量来支撑运作，长期断食会造成营养不良、免疫力低下以及心肌功能异常等风险。对身体存在很大的危害，尤其对于一些心脏功能比较薄弱的人群来说，存在猝死的风险。对于一些患有心脑血管疾病的人群，还会出现眩晕、血压和血糖急剧下降等疾病。5、容易患上暴食症：很多人因为在“21天减肥”中，由于刻意压制自己的食欲，导致之后对食物的渴望越加强烈，患上了暴饮暴食症、神经性贪食症！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
