北京中科白瘕风 https://m.yyk.99.com.cn/fengtai/68389/抑郁症在医学上被称为“精神上的感冒”。普遍来说就是人的精神上或者心理上出现了问题，世界卫生组织曾经做过统计，全球范围内超过3.5亿人患抑郁症。
尤其是在当今生活节奏飞快的社会中，很多年轻人的顶着巨大的压力游走在城市的各个角落，内心压力得不到释放，压抑的情绪得不到宣泄。抑郁症已经越来越年轻化，慢慢地腐蚀年轻人的心。
很多人对抑郁症没有足够清晰的认识，认为这只是一个人情绪不好，状态不佳而已，其实抑郁症具有很大的隐匿性，这种隐秘性危害，身体健康，甚至会威胁生命。出现抑郁症的情况一般不会主动求治，时间长了就会悲观厌世，甚至走上轻生的道路。
抑郁症≠内向、情绪低落，对于一些轻度抑郁症患者来说，如果老是把这几句话挂在嘴边，那必须要引起重视了，及时干预治疗。以防病情严重化。
1、“我每天都烦死了”
有那么一些人，一点小事都会暴躁易怒，甚至控制不注自己的情绪，承受压力的能力比较弱，总是把“我每天都烦死了”挂在嘴边。如果你也是这样，当心你已经患上了轻度抑郁症。
每天持续地给自己灌输负能量，已经到了无法控制的地步，对待任何事都觉得是麻烦，面对任何压力都感觉扛不住，很容易崩溃。
2、“我身体总是不舒服”
患有抑郁症的人，通常伴有着厌食症。除此之外，还有免疫力下降，失眠，食欲不振等。
因为抑郁症不仅影响到大脑的情绪，还会影响身体正常的新陈代谢，所以慢慢就会导致身体各种疾病随之而来，严重损害健康。
所以在生活中，如果一段时间内，经常性地出现身体莫名地不舒服，医院进行相关治疗检查，在平时要学会调节合理的情绪，或许能够起到一定的改善效果。
3、“我记性越来越不好了”
对于一些患有抑郁症的人群来说，往往也会出现身体异常疲惫的现象。有些人认为抑郁症只会导致人长期不开心，但是抑郁症人群的认知能力也会随之降低。
大部分的抑郁症人群还出现了记忆力下降，反应能力下降等问题，甚至出现幻觉，个人的认知能力也会逐渐降低。
当出现这些问题的时候，一定要给自己时间充分休息，最好能去安静舒服的地方散散心，让自己拥有充足的睡眠，严重者务必向专业心理咨询师寻求帮助。
4、“我一无是处，什么都做不好”
轻度抑郁的人，最大的特点就是每天都在否定自己，不管生命事情，只要觉得自己没做到，就会觉得是自己一无是处，什么都做不好。
对于自己能做到的事情，却往往不会注意到成功的喜悦，认为换做别人也能做好，但是别人能做好的，自己却永远做不到。
这种想法是非常消极的，时间长了，自闭和消沉等情绪会充斥他们的内心，最终什么都不敢做、什么都不愿意去做。
如果你有这种情况的话，在平时，一定要注重适当的调节，身边人也要学会适当的疏导。
5、“我是一个没用的人”
对于一些存在轻度抑郁症的人群来说，往往也是处在自我否定的状态中，即使一件事做得足够完美，但还是一味地贬低自己，认为自己一无是处。
而且，也是经常会将我是一个没用的人挂在嘴边，时间一长，也会导致自信心受挫，长期处在抑郁的状态中，也会加重病情的发生，对心理产生一定的影响。
所以在平时，也要注重适当的调节，身边人也要多鼓励，或能起到缓解效果。
6、“我死了会不会轻松点”
对于轻度抑郁患者来说，长期的压力已经让TA不堪重负，他们已经看不到生活美好积极的一面，脑子里充斥的全是负面和消极，他们无法正确的做好情绪宣泄，长期负面情绪的堆积，让他们越来越觉得活着很没意思，想要通过死来一了百了。
同时，轻度抑郁症患者也非常敏感，他们会很容易感知到身边的人的情绪，一旦发现不对劲，就把所有的错误都归结在自己的身上，希望自己死了能给身边的人减轻负担。
若你是这样，或者你身边也有这样一类人，一定要注意多鼓励赞扬，给他信心，或许有助放松身心，缓解抑郁症的问题。
轻度抑郁的人会情绪低落，也会有其他的抑郁症状，但症状较轻。持续的情绪变化可能是抑郁症。一旦发展为抑郁症就是非常严重的问题。早期干预有助于防止抑郁加重，也防止出现更严重的并发症。
如果有抑郁的迹象，应该寻求帮助。早期干预可以帮助防止症状恶化或持续。改变生活方式是首先要尝试的办法。如果没有帮助，下一步是咨询专业心理咨询医生进行药物治疗。任何有自残、自杀或伤害他人想法的人都应该立即寻求帮助。
