白癜风怎么控制 https://m-mip.39.net/woman/mipso_4383451.html大家好，我们您的中医体质调理师殷医生？
生活中常常听人谈及宫寒，宫寒到底是什么呢？子宫有着繁殖人类的重大作用，代表着一个女人走向成熟。子宫寒暖度意味着女人身体的健康度，若子宫受寒，血气会凝结，不仅会影响身体形貌，还影响着女人的生育。
一、宫寒在女性的经、带、胎、产、杂病各个方面都有不同的表现
1.月经：宫寒会导致月经异常，具体表现为月经量少或是推迟，月经颜色发黑有血块，经期浮肿，痛经严重甚至停经等。
2.带下：就是平常所说的白带，具体表现为白带比较清稀比较长的也属于宫寒的表现。
3.怀孕：怀孕期妇女最是脆弱，宫寒可能导致先兆流产、习惯性流产、宫外孕等。
4.产后：妇女产后处于康复期，一旦宫寒会导致产后腹痛、恶露异常不尽等。
5.妇科杂病：宫寒对女性的伤害体现在各个方面，例如子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、怀孕困难等。
6.其他方面：而四肢寒冷、对气温下降敏感、容易发胖、小腹冷痛、腰酸腰凉、性欲淡漠、很少口渴等与上述症状相比只是宫寒的并发症。
二、宫寒要怎样调理呢？
1、饮食调理。
由于宫寒部分原因是贪食寒凉的食品所导致的，因此宫寒也可通过饮食来进行调理
（1）可以多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣或是花生等等，尽量少吃性寒的食物，如绿豆、苦瓜以及凉瓜等等。
（2）每日午餐以及晚餐后喝一杯热姜茶，这样能主动化解体内寒气，长期坚持有利于调理宫寒
2、泡脚。
寒从脚底起，所以想彻底的治疗宫寒就要从脚上入手，驱寒最好的就是泡脚，
（1）在泡脚的水中一些生艾叶进去熬煮，可以让驱寒的效果更佳。生的艾叶取50-克即可，如果可以把前面提到的三种敷小腹的药材一同加入，大火沸腾后再继续熬煮十分钟，就可以出锅等温度下降一些后做泡脚水。
（2）把30克的生姜切成片放在锅里面，烧开之后再煮十分钟，煮好后把所有的生姜水都倒入盆子里面，水冷却到40℃的时候就可以泡脚了。泡脚水尽量没过脚踝部，边泡脚边按摩脚底效果更好。生姜具有驱寒功效，能够改善脚部的血液循环，加快新陈代谢，刺激了毛细血管，缓解了宫寒和手脚冰凉的患者。
3、注意保暖。
（1）首先要注意采取全面的保暖措施，要想去除子宫内的寒气，一定要注意日常保暖，不能让小腹受凉，特别是下身要少受凉，注意给小腹、双脚、腰部保暖，
（2）女性在月经期间一定不能做非常冷的凳子。若是受到了寒一定要及时进行补救，可喝热红糖姜水让全身出汗。
4、适当运动。
中医自古就有“动则生阳”的说法，也就是说运动可以改善一个人的体质，
（1）多多运动可以调理宫寒，经常性的运动可促进血液的内循环，能让身体顺其自然的变暖，经常性的运动，锻炼身体可增强身体的抵抗力。每天保证半个小时的步行时间，可改善循环。
（2）快步走是最简单的一种方法，尽量选择在鹅卵石上行走，有利于刺激脚部的经络和穴位，从而调理气血，改善了血液循环，让全身处于温暖状态，缓解了宫寒。
综上所述，女生千万不要盲目爱美，也不要为了一时口食之欲害了自己，宫寒可不是闹着玩的。
今天的分享就到这里，感谢您大家的阅读。
我是您的中医体质调理师殷河卿。祝您生活愉快！
