治白癜风方法 https://m-mip.39.net/disease/mip_5713577.html胃是人体重要的器官,但是很多人却不知道爱惜,胃部是食物消化的主要场所,每天为身体提供充足的营养物质,保证人体的正常运行,然而很多人遇到“美食”就管不住嘴,这些“美食”进入人体后,直接刺激肠胃,危害肠胃健康。
胃不是钢铁,不要因为贪食导致胃部出现损伤,现在就让我们了解一下有哪些“美食”会给肠胃造成伤害吧。
一、4种食物美味却伤胃,尽早丢弃,胃会感谢你
1、烧烤
外出聚餐、晚上宵夜,烧烤一直都是大多数的首选。但是食物在高温熏烤下,食物中的营养成分会遭到破坏,并且转化成有害的物质,严重伤害肠胃健康。
2、辣条
相信这类食物是很多人的童年回忆,哪怕到现在也是不少人的心头好。辣条在生产过程中会加入大量食物添加剂,增加食物的口感,这些添加剂在肠胃中不易被消化,加重了肠胃消化负担,促使胃酸分泌过量,刺激胃黏膜,伤害胃健康。
3、奶茶
自从奶茶出现在我们的生活,就受到众多青少年的喜爱。但是经常喝奶茶会导致身体发胖,加重肠胃消化负担,使肠胃蠕动减缓,容易造成消化不良、胃胀等不良症状,加重胃病。
4、麻辣小龙虾
小龙虾属于寒性食物,本就不易消化,而且在烹煮小龙虾时会添加大量辣椒,会直接刺激肠胃,损伤胃黏膜,加深胃病,甚至诱发溃疡。
二、胃受损后,身体会出现4种情况,别忽视。
①胃痛、胃胀;
②舌淡无味,口腔出现异味;
③面容枯*,脸色暗淡无光;
④恶心呕吐,打嗝便秘。
三、胃不好,常喝1水、多做2事,胃会更健康
1、常喝一水
水是生命之源,平时多喝水有利于排出体内*素,温润肠胃,缓解肠胃负担。喝水的时候可以加入少许火麻仁油,火麻仁润肠通便,滋阴补虚,可以调理肠胃机理平衡。
同时,其中含有的亚麻酸和亚油酸,能有效抑制幽门螺杆菌滋生,修复胃黏膜,改善消化不良、祛除口臭、养胃补气。
2、调节饮食
饮食是影响肠胃健康的重要因素之一,经常食用刺激性食物很容易造成胃损伤,平时饮食尽量清淡,一日三餐要按时,不给胃病留机会。
3、多运动
适量的运动,如慢跑、散步等轻度运动,有助于促进肠胃蠕动,增强肠胃功能,减轻消化负担,让胃更健康。