人到老年，生理功能开始衰退，会出现视力、听力下降，记忆力减退，行动迟缓等变化。这些生理变化往往导致老人焦虑不安，精神不振，生活兴趣低下，使老年人的生活质量大大下降。严重的还会影响身体的健康。
那我们该从发哪几个方面正确的认识老年人的心理健康问题呢？今天小乐就带来了针对老年人心理健康的认识和调适方法。快来看吧！
1、怎么才叫健康的心理
①有正常的感觉和知觉，有正常的思维，有良好的记忆。分析问题时条理清楚，回答问题对答自如，有比较丰富的想象力，并善于用想象力为自己设计一个愉快的奋斗目标。
②有健全的人格。情绪稳定，意志坚强。积极的情绪多于消极的情绪，能够正确评价自己和外界的事物，能够控制自己的行为，办事较少盲目性和冲动性。意志力坚强。
③与外界环境保持接触。老年人退休在家空闲无事常常产生抑郁或焦虑情绪。如今的老年人活动中心、老年文化活动中心以及老年人大学与外界环境接触提供了条件。
④有良好的人际关系。乐于帮助他人，也乐于他人的帮助。家庭和睦，能得到家人发自内心的理解和尊重。
2、影响老年人心理的变化原因
①各种生理功能减退。随着年龄的增加，各种生理功能减退，并出现一些老化现象，如神经组织，尤其是脑细胞逐渐发生萎缩并减少，导致精神活动减弱，反应迟钝，记忆力减退，尤其表现在记忆方面。视力及听力也逐渐减退。皮肤出现老年斑、毛发变白并减少。由于骨骼和肌肉系统功能减退，运动能力也随之降低。对心理的健康有一定的影响。
②社会地位的变化。由于社会地位的改变，可使一些老年人发生种种心理上的变化，如孤独感、自卑、抑郁、烦躁、消极等。这些心理因素均会促使身体老化。对老年人的心理也都会产生影响。
③家庭人际关系。离退休后，老年人主要活动场所，由工作岗位转为家庭。家庭成员之间的关系，对老年人影响很大，如子女对老人的态度，代沟产生的矛盾等，对老年人的心理也都会产生影响。
3、心理不健康的危害
①自卑心理：由于社会地位下降，收入下降，感受不到被人的尊重和重视。从而产生自卑的心理。具体的表现为整天抱怨，发恼骚，责备他人。
②*昏心理：因丧偶、子女离家工作或自身的疾病原因。会逐渐对生活失去意义，对任何事物都是一种消极的状态。整天郁郁寡欢。
③老年疑病症：患者一心想着自己的身体健康，担心自己的某一个器官有严重的疾病。整个人变得敏感多疑。
4、老年人心理保健法
要克服心理的障碍，老年人和家人应该掌握心理保健的几个要点：
老年人：
①保持乐观精神，培养健康的心理。
②拓展丰富多彩的生活空间。
③善于摆脱烦恼，保持清心寡欲。
④注意饮食营养，加强体育锻炼。
家人：
①关爱：人到老年，会感到孤独，希望得到社会的关爱、子女的孝顺，朋友的往来、老伴的体贴等，让他们感到老有所依、老有所靠。
②和谐：家人要一起创造和谐的家庭环境，这样会让他们感到温暖和幸福。
③坦诚：对老人家要以诚相待，说话切忌转弯抹角。
④求偶：子女应该支持丧偶老年人的求偶需求。
⑤支配：老年人需要有家庭地位和一定支配。
老年人的生理变化过程中，如果不加以重视，往往会导致老年人不健康心理的问题出现。所以希望家人们以后要多多注意老年人的心理健康问题。您会发现健康生活离我们越来越近。希望大家有一个健康的身心、幸福的生活！
关于不同年龄段的心理健康问题就告一段落啦。下期我们来
