贪食症

注册

 

发新话题 回复该主题

减肥靠节食这种谬论不能信 [复制链接]

1#

“佐群健康,瘦身减脂,很赞。”

节食减肥是很多人都尝试过的事情。每个要减肥的人肯定首先想到的是要少吃饭,那么进一步就会想要通过节食的方法来进行减肥。节食虽然是能够在短期内看到减肥成效的一个好办法。但是节食减肥真的好吗?

节食减肥减掉的是脂肪吗?

节食减肥的人会很容易在短时间内看到体重骤减,心中的成就感满满,看到了变轻的自己内心无比欣喜。

但其实通过节食减肥虽然变轻了,但并不是因为身体的脂肪变少了而减重,是因为体内的水分和肌肉不断流失才使身体变轻。以这种方法达到的减重目的,虽然看起来会瘦一些,但是毫无美感,因为身体的肌肉在不断的变少,而身体肌肉含量的变少也会直接影响新陈代谢能力,这样也会使身体脂肪的代谢受到影响。

因此节食减肥并不能达到真正的减肥目的,而且可能会影响身体的健康。

节食瘦下来会反弹吗?

答案是肯定的!

节食减肥非常严重的后果就是反弹,因为在节食的过程中身体的热量摄入非常少,从而使身体的细胞会处于一种过度饥饿的状态,而此时身体有自己的调节功能,身体的新陈代谢会降低。

身体一旦适应了这种状态,如果日后瘦下来想要吃一顿热量较高的食物时,就要非常慎重了,吃了就会很容易堆积脂肪,会出现反弹的情况,而且可能会比之前的肥胖情况更加严重。

节食是否不健康?

从某种意义上来说,减肥不仅是为了变美,更重要的是肥胖会使人的身体出现很多的疾病隐患,瘦下来可以更健康。但是如果选错了减肥方式不仅不能让身体越来越健康,也可能会诱发很多疾病。节食减肥就会诱发厌食症或者肠胃疾病,如果长时间的节食,身体可能会认为你不需要食物,因此就会产生厌食症,而肠胃疾病也是由于日常的饮食不规律或者暴饮暴食导致的。

温馨提示

想要减肥一定要选择正确科学的减肥方法,控制饮食是关键,但并不是要节食,饮食的规律和营养搭配的合理才是减肥成功的一大保障,而且通过健康的饮食习惯来调节,才可以长久的保持健康完美的身材。

·END·

专业瘦身健康享瘦

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题