贪食症

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减脂期忍不了,好想暴饮暴食怎么办 [复制链接]

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Hi大家好,我是小餐!

最近都在坚持减脂么?

说起来暴饮暴食和减脂,好像是两个极端

大家都知道,暴饮暴食怎么可能减脂呢

可是还有很多人在减脂期出现了暴饮暴食

暴饮暴食我们可以简单划分为两种:一种是心理性暴饮暴食,即压力过大或过度伤心导致的暴饮暴食;而另一种则是生理性暴饮暴食,饮食习惯太差导致身体产生的一种自我保护。

那到底应该如何应对暴饮暴食呢?

注:生理性和心理性暴饮暴食只是为了方便理解而起的名字,并无此类专业术语。

是什么导致了暴饮暴食

生理性(非病理性)的暴饮暴食简单来说就是两个字,想吃。想吃无非两个原因,一是我饿,二是我不饿但是我馋。那饿和馋是由什么引起的呢?常见的有以下三种情况——热量差大切持续时间长;营养配置不合理;还有一个容易被忽略的,食物偏好未被满足。

图自

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