河南商报首席记者訾利利记者刘慧丽马俊峰
实习生李志远
图片来源于网络
转眼间，假期已经结束，不少家长开始让孩子调整状态，准备迎接考试的到来......
毕竟，学期短暂，容不得懈怠。
然而，就在家长为孩子备考做好后勤保障的同时，孩子们考试的外部环境也让家长焦虑不已。
那么，孩子考试的外部环境都有哪些呢？遇到影响孩子考试的外部环境时，家长们又该怎么办呢？
别着急，考学君今天请来了心理学硕士、国家二级心理咨询师孙亚灵老师用自身经历过的案例为大家支招！
案例一父母离异，心生自卑
小华（化名）出生于贫困山区，原本活泼开朗的她在小学阶段成绩优异，表现突出，但是在上初中时，她知道自己的父母离异后便自卑了起来，也对同学们所说的话较为敏感。
在初中阶段，因为有同学说她是一个小胖子，她便认为自己形象不好，开始背着大家偷偷的节食，慢慢的，她患上了厌食症。在高中阶段，因为缺少父母的关怀，小华的厌食症转为了贪食症，并且因为“贪食”，小华还曾说谎骗过老师、顺走过商店的面包。
小华说，她现在想的是回到自己的家乡，和自己的父母待在一起，只有这样她才能够坐下来安心的学习。
案例分析
孙亚灵说，小华因为父母离异，缺少和睦的一种家庭环境，她不甘心，存在父母未离异的幻想，所以才有了这样的症状。
案例二家庭不和，留下创伤
小青（化名）的妈妈与小青爸爸家人的关系不是很融洽，但是因为工作忙碌，小青的妈妈还是让小青的爷爷奶奶帮忙照看着小青。
小青的奶奶是一个很节俭的人，每次剩的饭都要放到下次来吃。有一次，小青拒绝吃剩下的排骨时被她的奶奶赶出了家门。小青的妈妈知道这件事后便赶了过来与小青的奶奶争吵，没说几句，两个人就打了起来。
从那以后，小青便落下了一个胃疼的毛病，发作时会疼到浑身冒汗，而且，越接近考试，病情越严重。
案例分析
孙亚灵介绍到，亲人间争执打斗的场面给小青幼小的心灵留下了创伤，让她有了心理障碍，而胃疼则是心理障碍的一种表现形式。
认识考试外部环境外部环境多样
在孙亚灵看来，以上两个案例均是考试外部环境影响所表现的不同形式。当家庭系统出现问题时，这些问题常常会由孩子们站出来背负，孩子们会觉得他们要为这个家庭负责，这样以来，孩子们的身上就会表现出各种各样的心理问题。
考试外部环境不仅包含了家庭氛围、班级学习氛围、甚至还包含了学校、宿舍、整个社会的大环境。而这些环境也会直接或是间接影响到考生的应考心态和考试发挥。
支招
那么，遇到影响孩子考试的外部环境时，家长该怎么办呢？
她给出了以下三个方面的建议：
一、要坦诚的去面对和解决问题。
二、要真诚的与孩子进行沟通。
三、采用文明的方式去解决矛盾，避免给孩子带来心理创伤。
统筹/訾利利编辑/陈兵
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