相信大家对蒋欣并不陌生，年11月由蒋欣、*、蔡少芬、陈建斌等主演的76集古装清朝宫廷斗争电视剧《甄嬛传》播出，蒋欣饰演女二号华妃，凭借该角色蒋欣获得年安徽卫视国剧盛典女配角奖和年搜狐娱乐盛典最佳女配角奖，此外其创作“华妃体”也走红网络。
蒋欣说到水滴石穿”。由胖变瘦不是在一朝一夕间完成的，而是日积月累的结果。当运动成为必不可少的生活方式，均衡适量饮食已成为生活习惯时，我发现自己的体形正逐步向理想的方向发生着变化。坚韧的毅力和不懈的恒心是成功的必备素质。
在减肥过程中会有无数的困难，肉体上和精神上，有多少人为了减肥精神崩溃，又有多少人得了神经性厌食症，甚至自杀。我又何尝没有过变态的心理和精神上的折磨，但是信念和意识让我坚持了下来，才有了今天的成就。
为什么减肥的人很多，真正成功的却很少，而且保持会更为艰难。但是只要你拥有超人的意志和决心，最重要的是恒心，你就会成功！虽然过程无尽艰难，可是艰难后的成功也是无尽甘甜！
减肥彻底改变了我。当然，改变的并不仅仅是我的身体，还包括我的内心和对人生的态度，使我对一些古老朴素得近乎被人遗忘的生活哲理有了深刻的体会和领悟。一年以前我曾经用自虐的残忍方式，在两个半月的时间内减掉了50斤的赘肉。
如果你也想成为下一个蒋欣，那么可以试一试今天小编给你推荐的拉力神器，坚持下去你不会再为您的身材而困扰！
你知道现在明星们最喜欢的，最高效的减肥方法吗？不是食疗！而是简单的运动~！
荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
40岁的*，一度胖到了+斤快斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！
普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。
第一组动作：睡前
适合场景：床上，沙发上
这组动作主要是给上班族和学生*设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。
建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。
第二组：腹部X腿部
适合场景：客厅，卧室，宿舍
这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。
第三组：高阶爆汗
适合场景：居家，健身房，宿舍
这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。
不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！
这一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都可以练习，只要49.9元就能包邮到家了，现在春天，要是不运动，到了夏天，你会发现你更胖了哟，所以赶快动起来吧！
