哪里治白癜风最好 http://pf.39.net/bdfyy/各位伙伴，今天我们讨论下我们是否有必要减肥。
一直常说，苗条淑女，君子好逑。
但这个也是要应时代的发展。80年代那会，都是以健硕为美。
为啥？
因为那个时候需要这样的体格更好干活。但现在物质需求满足后，又回到了那个追求精神享受的时代。
如上所说，苗条淑女，更符合视觉上的享受。
相信很多人，不管男女，减肥的第一原因就是想让自己变的更好看（帅\美）。
让自己变的更好是好事，但是有时候大家为了达到减肥的目的，才有了过于激烈的方法。导致出现了如低血糖、厌食症等。
得不偿失……
所以，我们真的要弄清楚一个事情。
我们有必要减肥吗？
一般而言，我们定义肥胖，是看我们的BMI值还有我们的体脂率。
一般而言，如果BMI值在18.5-23.9，体脂率（男：15%-18%，女：20%-25%），是属于正常的，不属于肥胖。
这类人群是不需要减肥的，至少不能减肥到BMI值小于18.5以下。体脂率也是如此，不能低于正常水平的最低值。
人类作为哺乳动物，需要适量的元素与能量维持生理运作，如果过度减肥，导致BMI指数降低在18.5之下，那么身体会因为营养缺乏而造成发育不良、免疫力下降、骨质疏松等症状，本来正常情况下身体适量的脂肪和肌肉能够提供能量消耗，但太瘦的时候，就像汽车缺油一样，跑不快、跑不稳。
尤其对于青少年来说，处在这个阶段正是身高发育第三个高峰期，也是智力发育的高峰期，如果因为过度减肥导致蛋白质、脂肪酸和磷脂等摄入量缺乏，一定会造成力量弱小、注意力不集中和记忆力下降的表现。
而且过度减肥会导致营养不良，影响长高。
所以，不要因为某些人的畸形审美而走上过度减肥的歪路，即不能讨好别人，也会耽误身体发育的关键期，终生遗憾。
当然，具体要看情况哦，减肥不止是为了美，还是为了健康，如果肥胖已经影响到了健康，那就要努力的减下来才好。但也要科学减肥哦。
在减肥之前，建议小伙伴们先了解下减肥的过程，然后对减肥效果做个评估，最后根据自己的实际情况做出正确的减肥方案来。
比如，你很能吃，如果直接节食减肥，很大几率节食减肥是会失败的。
比如，你跑几步就气喘吁吁，如果直接想超负荷运动减肥，成功的概率也很低。
所以，选对方案，选个自己能接受又有效的方案，循序渐进，即使一开始效果会低一点，但要相信自己，坚持下来，一定可以瘦下来的。
减肥小妙招：
每天走步，运动起来，增加基础代谢。
清意qy
