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脾气暴躁的迹象
脾气暴躁如何影响幸福感
如何应对愤怒
善意的总结
愤怒是一种情绪，几乎每个人在一生中的某个时刻都会经历。事实上，愤怒是一种必须感受到的情绪，因为它可以作为一种保护形式，免受可能的威胁。
但是，如果您发现自己经常表现出明显的愤怒迹象，则可能是脾气暴躁。也许您对服务器弄错了您的订单感到沮丧，或者您在开车的路上容易对周边的车辆感到愤怒，这可能表明您的愤怒情绪有点严重。
过度消耗是一种特征，即使没有太多人排队也会使您快速感到愤怒，快速发怒还会对您的身心健康产生负面影响。脾气暴躁的迹象
脾气暴躁的迹象
有很多可以理解的方式来表达您的愤怒。例如，大喊大叫、挤压附近的物体，甚至哭泣都是表达烦恼的健康方式。但是脾气暴躁的人可能会体验（表现）出以下迹象：变得容易烦躁生气时会呼吸急促心烦意乱时感觉视力模糊在井喷期间体验血压升高面对愤怒的根源时心跳加速
脾气暴躁通常是在几乎没有警告的情况下出现的，这是情感的爆发。有时，这种情绪也会让表达愤怒的人感到尴尬。
脾气暴躁如何影响幸福感
如果您容易发生不可预测和无法控制的愤怒，这种行为可能会让您面临一些社交、身体甚至心理问题。这些困难可以通过以下方式表现出来。
社会和关系问题
当您脾气暴躁时，无论是在您最喜欢的咖啡店里，还是碰到一个迟到的同事等等一切都会让您生气。虽然这些都是让人心烦意乱的可以理解的原因，但同样人们可能会害怕触发您的愤怒反应，因为人们会不确定您的临界值在哪里？为了保险起见（减少冲突）的目标人们会害怕更加疏远您。
身体健康问题
血压升高
如果您经常感到生气，您最终可能会处于血压持续升高的状态，不仅您的血压会受到威胁，愤怒也会导致儿茶酚胺和皮质类固醇的产生过度增加，从而影响身体的压力反应，频繁的愤怒情绪会导致心脏节律紊乱和血管问题。这些影响是愤怒与冠心病之间常见联系的原因。
愤怒会导致不良的健康选择
如果愤怒是您生活方式中的一个主要特征，那么其他负面特征已被证明会随之而来，也许愤怒爆发后您会对他人发脾气的行动感到的内疚等等负面情绪。
愤怒可能是暴食症的危险因素
愤怒还会增加患贪食症的风险，扭曲的身体形象和患有这种疾病的家庭成员是已知的贪食症的原因。然而，如果有人经常表达愤怒，患上这种饮食失调症的机会就会增加。
道路事故与愤怒问题有关
当我们开车在路上而常常遇到容易愤怒的人时可能会导致毁灭性的后果。例如，路怒症，研究表明这种行为与道路交通事故之间存在关系。这可能是因为人们过于
