静静姐碎碎念
欲速则不达，
愿爱美的姑娘减肥都慢一点。
身体受伤换来瘦，
真的不值得！泪的教训！
文
巧巧
编辑
静静姐
我是从3月分开始减肥，三个月不到瘦25斤，第一个月瘦十斤。刚开始对卡路里和食物重量没有多大的概念，那个时候在用一个减肥软件，叫薄荷。虽然也在跑步，但是热量计算不准确，姨妈还正常的。
后来越来越极端，运动两个小时，吃很少。然后开始大把掉发，姨妈不正常，还暴饮暴食。掉发、长痘痘、很容易就疲劳，学习也没有精力，每天想着吃什么以及怎么动。
因为我已经八个月没来姨妈了，有点心灰意冷，特别的整天去想，为什么我姨妈还不来。后来看了静静姐的文章，进了姐妹群，下定决心把薄荷卸载了，好好养姨妈。
关于运动
虽然我不在去刻意控制热量，但是还是没有停止运动。其实到现在都没有停止运动。养姨妈适不适合运动，我觉得因人而异。不过养姨妈的真的不合适做波比跳之类的跳跃动作，对子宫影响太大了。
我总是会想起我妈对我说的：
你瘦到了90斤，没有姨妈也没有人会娶你的，根本没有什么事情必须瘦到90斤才能做。
我把跑步挪到了早上，一日三餐都正常吃，想吃什么就吃什么，也不会想这个热量好高。
关于如何吃
开始一周的时候听别人说因为牛油果外形酷似子宫，对姨妈是很好的，所以每天都吃两个牛油果。除此以外，每天都会去喝一杯豆浆，那种没兑水的！每天喝两袋奶，还有一个原因不知道存不存在，就是我口渴了都会喝玫瑰花泡水喝。
因为是在校生，没有家里的条件，但是我也会想方法给自己补补，五红汤、当归炖蛋、桂圆调蛋。传授你们一个对姨妈好的秘方，——黑豆酒。我以前姨妈疼的时候，妈妈会给我煮黑豆酒喝。具体就是黑豆50g，*酒50g，1:1这样子，然后放红糖一起炖。现在掉发也好多了，没有以前那么恐怖。
重点还有蛋白质，吃肉蛋奶。主食一定要吃够的，心情不要浮躁，把亏欠身体的补上了，慢慢的就来了。而且正常吃饭真的不会胖死的！我大概胖了十斤，不过还好姨妈来了！
来姨妈还要注重脂肪的摄入，不过不是什么油炸食品蛋糕什么的，而是身体真正需要的营养。吃薯片吃烧烤摄入的只是卡路里，身体并没有得到多少满足，多吃真正对我们身体好的，少吃一包薯片我可以多吃一碗饭。
我的食谱：
关于心态
你问问我怕不怕胖，我真的怕的要死！但是姨妈必须要养！我之前暴饮暴食的时候，有去看过《暴食症恢复指南》。我觉得里面有句话说得挺好的：
每个人都有自己的体重设定值，养姨妈体重反弹是一定的，不过不要担心会一直增长。
后来我想自己，没有性行为不会怀孕，没吃减肥药等不该吃伤身体的东西。我还那么年轻，坚信自己肚子里也不会长什么东西。慢慢，我的心态就平了，不会成天盼着。姨妈这个东西真的挺神奇的！不知不觉竟会自己来。
我可以，我相信许多姐妹们也可以的，加油~
PS：
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