哪里治疗白癜风权威 http://pf.39.net/zqbdf/140116/4328243.html导言
无益的思维方式
患者通常会不由自主地使用的习惯性的、无益的思维方式，尤其是在涉及到与饮食、体重、身材有关的思维。
上一期我们介绍了其中的一种——自动化思维方式（思维-情绪联系
康复指南第11期1：自动化思维），今天我们将继续讨论“情绪感受”和“思维想法”之间的区别和联系。
常见的无益思维方式
非黑即白/一刀切的思维方式
在这种思维方式的控制下，ta会仅仅以一种或另一种极端的角度看待问题。事情总是要么非常好，要么非常不好；要么完全正确，要么完全不正确——ta会自动忽略黑白中间的灰色过渡地带。
一颗栗子：“我打破了我的饮食规定，我彻彻底底的完蛋了。既然我吃了一块饼干，还不如就再吃十块。”
图
黑和白之间还有很长的灰色过渡地带
思维过滤器
这种思维方式使我们以一种一维的方式看待问题，仅仅
