Hi大家好，我是小餐！
最近都在坚持减脂么？
说起来暴饮暴食和减脂，好像是两个极端
大家都知道，暴饮暴食怎么可能减脂呢
可是还有很多人在减脂期出现了暴饮暴食
暴饮暴食我们可以简单划分为两种：一种是心理性暴饮暴食，即压力过大或过度伤心导致的暴饮暴食；而另一种则是生理性暴饮暴食，饮食习惯太差导致身体产生的一种自我保护。
那到底应该如何应对暴饮暴食呢？
注：生理性和心理性暴饮暴食只是为了方便理解而起的名字，并无此类专业术语。
是什么导致了暴饮暴食
生理性（非病理性）的暴饮暴食简单来说就是两个字，想吃。想吃无非两个原因，一是我饿，二是我不饿但是我馋。那饿和馋是由什么引起的呢？常见的有以下三种情况——热量差大切持续时间长；营养配置不合理；还有一个容易被忽略的，食物偏好未被满足。
图自
