暴食症会对你的生理和心理健康造成很大影响，如果被确诊为暴食症，你可能不会意识到，你正患有其中一些并发症。
康复过程
暴食症的康复需要一个过程。没有什么魔法或者灵丹妙药能够让你的暴食症立刻痊愈。当你意识到自己的进食障碍或其他症状有所改善时，你就处在康复的过程中了。
改变阶段
研究表明暴食症的康复过程可分为五个阶段。这五个阶段是：无意图期、意图期、准备期、行动期和维持期。（Prochaska，Diclemente，)。
第一个阶段叫无意图期。处于此阶段的人并不认为自己有什么问题。他们觉得一切都处于自己的控制之下，只要愿意随时都可以停下来。或者他们认为进食障碍对他们是有好处的，甚至都没有考虑过要去改变。
研究进食障碍的专业人士，会经常听到：“我女儿/朋友/妹妹/女朋友患有进食障碍，但无疑寻求帮助。每次我去劝她，她都很抵触和生气。我该怎么说服她接受治疗呢？”答案非常简单，但并不能让那些经常感到绝望和担忧的患者满意——强迫暴食症患者做出改变并不是个有效的方法，甚至可以说没有一点帮助。最好是患者自己主动决定要做出改变。
通常是由于心理和生理的并发症越来越严重，越来越具有破坏性，或所付出的代价太过高昂，从而使你从无意图期进入意图期。
处于意图期的你会发现自己不断地权衡做出改变与不改变的利弊。有时候你会有足够的理由想要改变，只希望能马上让这些症状消失；而另一些时候想想要改变自己就觉得可怕，认为这是很难做到的事情。那么，最关键的问题就是要仔细权衡利弊，然后确定现在是不是要作出改变的时候。
一旦你决定要做出改变，你就进入到了准备期。这意味着你正在积累资源，并做好了打一场艰巨战争的准备。准备期的确是个机会之窗，在这期间，患者可能会过渡到下一个阶段（行动期），或者也有可能又退回到意图期。而找到一个对你有效的改变策略真是能否进入下一个阶段的关键。
在行动期里，你要将自己的饮食恢复到正常水平，并利用各种方法避免出现想要暴饮暴食的冲动以及催吐、滥用泻药、过度锻炼或其他导致饮食障碍症状的行为。
当你的饮食恢复到正常水平，而且大部分的进食障碍症状已经消失后，你就进入了维持期。在这个阶段，你很有可能不断地冒出一些消极的想法及情绪，这种现象也是合理的，因为这时你不再把那些症状当成一种应对机制了。因此说事情的进展是很顺利的。这时候最重要的是要制定一些计划，以便将来又出现消极情绪时知道该做什么来避免出现哪些进食障碍的症状，同时还要考虑一下如果那些冲动和症状再次出现时应该怎么办。
本文节选自《THEOVERCOMINGBULIMIAWORKBOOK》，重庆大学出版社，.5第一版
作者简介：
RandiE.McCabe心理学博士，McMasterUniversity教授
TraciL.McFarlane心理学博士，加拿大心理健康研究所CBT治疗师
MarionP.Olmsted心理学博士，UniversityofToronto教授，加拿大心理健康研究所CBT治疗师
来源：山神健康管理工作室
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