哪家看白癜风的医院好 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4679454.html心理健康，身体才能更健康
如今，快节奏的生活让很多人心情浮躁、易怒，一些心理疾病也随之而来。
随着生活水平的不断上升，越来越多的人开始不重视心理健康。因此心理疾病的发病率每年都在上升，那么什么是心理疾病，又该如何预防心理疾病呢？
什么是心理疾病
心理疾病：是一种病，是指一个人由于精神上的紧张、干扰，而使自己思维上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道的现象。
心理和行为上偏离社会生活规范程度越厉害，心理疾病也就愈严重。长期过度紧张可能会导致一系列的心理疾病。长期处于这种状态可能使人产生精神病变。
你知道吗？心理疾病可能并没有你想象的那么遥远！
在美国，每5个成年人当中就有一个人患有某种程度的心理疾病，而每25个人当中就有一个患有严重的精神疾病；1.1%的成年人患有精神分裂症；2.6%的成年人患有躁狂抑郁症；6.9%的成年人患有严重抑郁症；18.1%的成年人患有焦虑症。
其他病症包括多动症、自闭症、边缘性人格障碍、饮食失调、强迫症、创伤后压力症等等……
那些常常被我们误解的心理疾病
现代社会节奏快、压力大，心理健康是个大问题。
那些在你心里作怪的小情绪，很可能是心理疾病露出的马脚。而有些心理疾病，常常被我误解。
抑郁症
心情不好就是抑郁症，不要想太多，逛个街看个电影什么的就好了。
最新的学名为“抑郁发作”，连续2周以上出现情绪低落，兴趣减退，伴随思维缓慢、动作减少或迟缓、失眠、反复地想到自杀等症状。
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贪食症
每天不停地吃吃吃……
又称“神经性贪食”，暴饮暴食，每周至少发作2次，且持续至少3个月，存在担心发胖的恐惧心理，常采用引吐、导泻、增加运动量等方法，以消除暴食引起的发胖。
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自闭症
封闭自己，不爱活动。
“神经发育障碍”中的一种，在发育早期（3岁以前）就一定有显示，主要表现为两大类核心症状，即：社会沟通和社会交往的缺陷；局限的、重复的行为、兴趣或活动。这些症状带来了在社交、职业等方面的显著障碍。
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社交恐惧症
不喜欢与人打交道，不擅长与人打交道。
病情至少1个月以上，同时符合4个特征：对某些客体或处境有强烈的恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称；发作时有焦虑和自主神经紊乱的症状；出现反复或持续的回避行为；明知恐惧是过分的、不合理的、不必要的，但仍无法控制。导致个人痛苦及社会功能损害。
5招告别心理枷锁
?善于自我调节
为了保持良好情绪，预防心理疾病的出现，应该学会至少一种自我调节方法。比如走进大自然、欣赏音乐、多接触阳光等，这些美好的感觉往往是良好情绪的诱导剂，会使你心情愉快。
?培养业余爱好
适度紧张的工作可以避免心理上的失落感，而充实的生活可改善人的抑郁心理。培养业余爱好可以有效调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，以缓解紧张感，对预防心理疾病的发生有很好的效果。
?运动锻炼
运动能有效地增强肌体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老。
?正确认识自知与社会的关系
要根据社会的要求，随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系，正确对待个人得失、成功与失败。这样，就可以减少心理失衡。
?保护心理宁静
面对大量的信息不要紧张不安、焦急烦躁、手足无措。保持心情宁静，学会吸收现代科学信息的方法，提高应变能力。最后，要尽量多的设想出获取它们的可行途径，并选择一个最佳方案行动，从而减轻个人的心理负担，又能收到事半功倍之效。
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编辑丨张倩
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博晓雅
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